Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [lezso6:] Miért veszünk SUV-okat?
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Czeky:] Balszerencse?
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Argos:] MuzsikAI
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
inf3rno
nagyúr
Nem az energia mérlegéről van szó, hanem hogy a béta-oxidáció, amivel zsírsavakat "égetsz" csak oxigén jelenlétében működik, a glikogénből származó glükóz tejsavas erjesztése viszont megy oxigén nélkül is.
Linkeltem régebben, talán 2 hónapja valami hasonlót, azt hiszem izmon belüli zsírraktárakkal kapcsolatban. Nekem olyasmi rémlik, hogy az aerob felső határán olyan 50%-a ment zsírból az energiának. Esetleg össze lehetne hasonlítani egy félmaratonnal, hogy miből mennyi fogy egy bizonyos intenzitással, de újra bele kéne ásnom magam, és most kb. semmire nincs időm. Amúgy amit beszúrtál grafikont az egy 93-as cikkből van, szóval nem túl "up to date".
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
