Hirdetés

2024. április 24., szerda

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#33999) tomcica válasza inf3rno (#33997) üzenetére


tomcica
Topikgazda

szombaton mentem a szokasos delutani edzest,morzsoltam 4:15-3:50 kornyeken epp 13km-nel jarok,erre osszefutok ket csajjal es egy nem helybeli fiuval,kerdem mit mennek,azt mondjak 15km-t most tartanak 3-nal,na mondom jovok en is,csurgok veluk,kicsit fokoztuk,veget felkaptuk (javaslatomra,h edzes is legyen) el is faradtak ahogy kell,kerdem toluk a szokasos edzes vegi tananyagos kerdest: "van-e az a penz,h most megfordulunk es megcsinaljuk meg egyszer ugyanezt?!",hat nem azt valaszoltak h van :B ;] mondom is neki,akkor ez csak fel edzes volt,legkozelebb tessenek kicsit kitolni vagy a tavot vagy a tempot (amit epp ir az edzesterv)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.