Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
t-bali3
senior tag
válasz mate317 #3380 üzenetére
Szia!
Olvastam már a fenti hozzászólásodat, el is határoztam, hogy odafigyelek a túlerőltetésre, a gond az, hogy 1 éven belül 22-re akarom lenyomni azt a legjobb 29:30-at, így a 30 perc nem is számít annak
Be kell szereznem egy foot podot, mert sajnos nem érzem még a tempókat és szerintem igencsak ingadozik a sebességem.(#3382) szki : utánaolvasok ennek a jelenségnek, de tomcica felvetése is előfordulhat.
Voltam ma reggel is futni, nagyon jó idő volt itt Pesten - a napsütés miatt - bár sajnos megint előjött a szúrás, igaz elég dekoncentrált voltam, mert összefutottam egy ismerősömmel, akivel beszélgettem egy picit.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Derült égből villámcsapásként itt a Galaxy S24 FE
- Revolut
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Mobil flották
- PR-Telecom
- HMD Skyline - jó szerelés
- Győr és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Ukrajnai háború
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen