Hirdetés

2024. március 29., péntek

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#33024) inf3rno válasza parandroid (#33018) üzenetére


inf3rno
nagyúr

Én sem fiatal, sem edzett nem vagyok, mégis ki tudom tolni a pulzust 199-ig. Valószínűleg te is ki tudnád, ha ráfeküdnél az anaerob edzésekre pár hónapig, és találnál még 2-3 fokozatot / ritmus váltást. Azért félmaratoni átlag pulzusnak tényleg elég erős, nekem olyan 175 körül szokott lenni, ha PB-re megyek, max 180-ra tudnám kitolni, ha minden ideális, annál magasabbnál már túlságosan besavasodok. Nyilván mostanában a túlnyomó részt aerob edzések miatt jóval lentebb van, amit bírok.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.