Hirdetés

2024. április 25., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#33019) tomcica válasza parandroid (#33018) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Az edzesen erintheto max pulzus tud ingadozni az alapozos es kigyorsitos periodusban,akar 2-4utest is.Sot van akinel 5-7utes,ezert is erezheti azt h az alapozas vegere bizonyos erofeszitessel es sebesseggel rengeteget letud futni,de gyorsitani nem tudja,mintha beakadt volna a fordulatmero :) aztan a kigyorsitassal ujra megjon az ele (sebesseg,magasabb pulzus,tobb tejsav) akkor viszont elkezd romlani az alap allokepesseg(hez jaro pulzus).Akkor lesz jo egy felkeszules,ha a tervezett celversenyekre a ketto pont egyensulyban van.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.