Hirdetés

2024. március 29., péntek

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#31027) bandus válasza tomcica (#31024) üzenetére


bandus
veterán

az a verseny óriási volt, ahogy épp 1 órán kívül ért be 10 mp különbséggel bekele és mo, aztán persze heile rá 1 percre :Y

itt ma terep félmaraton van tervben, de legalább 20 km. kicsit eltoltuk az idnulást a reggeli szakadó hó miatt :B ez lesz zsínórban a negyedik hétvégém, hogy van 20+ futás és azt kell mondjam meg is akarom tartani ezt a szokásomat.

bár tegnap valami volt velem, síkon a szigeten egyáltalán nem akart 150 alá esni a pulzusom, pedig az alap 6:30-as alapozó tmepó lett volna, ami mondjuk 5-tel kevesebbet szokott jelenteni általában. sajna ez az alapozás sem úgy fog sikerülni, ahogy szerettem volna, a volumen jön, csak rossz pulzuson, ritkán van 145 körüli futásom :/

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.