Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [callmeakos:] A bukott koncepció, amiért háromszor is fizettem.
- [Re:] [Argos:] MuzsikAI
- [Re:] [sh4d0w:] Rebel Moon - Ne nézd meg!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
szki
őstag
Kinek, mi a hosszú verseny
Nem vagyok tapasztalt futó, de futásnál 2x találkoztam már a fallal, és át is váltottam gyaloglásra. Mindkétszer túl melegen öltöztem, és eléheztem.
Bicajozásnál sokszor ütköztem falba. Többféle fokozatot tapasztaltam meg. 1x jutottam súlyos állapotba, azaz ájuláshoz közel, mert minden ásványi sót kiizzadtam. Aztán egy Sparnál töltöttem fel magam. Egy órányi megálló után nem volt komoly bajom, és folytattam utamat. Még kettő olyanra emlékszem, hogy nagyon eléheztem, és csak 120-ig tudtam kihajtani a pulzusom. De ezek mind 200 km feletti, extrém körülmények közti bicajozások voltak (szél, hőség).
