Hirdetés

2024. március 29., péntek

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#3041) mate317 válasza tomcica (#3038) üzenetére


mate317
tag

hogy lehet ilyen tempót (3:00) könnyed mozgással futni? milyen edzés vezet rá? vagy idővel jön? mert ehhez 18-as százakat kell futni, ami nem lassú, ott bár nem is teljes erőből de sprintelni kell, legalábbis nekem. ez pedig sok energiát kivesz az emberből, kezek járnak le fel, térd is magasabbra lendül szerintem.

pl ezek az emberek úgy látom hatékonyan tolják:
http://www.youtube.com/watch?v=SCQT93T-ckI&feature=related

[ Szerkesztve ]

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.