Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz Aristeus #26297 üzenetére
Aristeus: a SPAR on indulok majd.
Azt néztem a grafikonon, ha megcserélnéd a két görbe feliratát egész komoly tempó párosulna alacsony pulzussal talán az olimpiai kvótához is elég lenne
Félmaratoni időd mennyi ? (Olyan ami kényelmes tempóval ment ki)
Viccet félretéve 5perc körüli ezrekkel (fiatalon) lekocogni egy a maratont pár év komoly edzésmunkával kivitelezhető.[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest