Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [FireFox1996:] 2024 tavaszi fórum peca
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [petipetya:] Nagy chili topic. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [lezso6:] Miért veszünk SUV-okat?
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
inf3rno
nagyúr
Közben lement a szerkesztés. Sima intervalra maradhatna a vonal, esetleg per jel, felesleges nyilakkal szórakozni. A métert lehagyhatjuk, egyedül a km-nél érdemes kiírni a k-t, a tempókat meg lehet rövidíteni, ha nem számmal vannak megadva:
10k = 25x 200T / 200R, T=35s, R=50s
Dombozásnál:
4k = 10x 200T50A / 200R50D
esetleg
4k = 10x 200A / 200R , A=tempo+50asc
A piramisnál így meg lehetne használni a nyilakat:
3.2k = 7x 200 <-> 800
Illetve a fokozónál is:
4k = 10x 400R -> 400T
Buliban hasznos! =]
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- HP Elitebook 840 G8 I5-1145G7 16GB Ram 256GB SSD Magyar + Garancia
- Ducky One 3 Silent Red Full Size Magyar Garanciával eladó
- Thermaltake Gamer PC / i7 4770 / 16GB RAM / GTX 1660 6GB / 500W / SSD+HDD / Garancia
- ZOTACTwin Edge White RTX 3070 8GB OC LHR - garancia - eladó!
- MSI GeForce RTX 3070 SUPRIM X 8G - Garancia
