Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [bitpork:] Fogyasztásra ítélve
- [Re:] [bobalazs:] RTX 4070 Super Undervolting and Overclocking Alulfeszelés és túlhajtás
- [Re:] [sh4d0w:] Rebel Moon - Ne nézd meg!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Érzésre ettől még vagy 2-3 évnyire vagyok.
Ma kicibálták az öltéseket a lábamból, azon melegében nem mertem elmenni futni, holnap alkalom nem adódik, de na majd csütörtöktől! Tegnap egy 45 percet már megengedtem magamnak valami nagyon gáz módon lassú tempón (6 km lett a vége), nem volt finom, húztak az öltések azért, de gondoltam búcsúzóul érezzék csak, miből maradnak ki. 13 napja futottam utoljára akkor (mielőtt összevagdostak, gyorsan letoltam még vagy 15 km-t), és igaz, hogy ez futópadon történt, de úgy elszaladt a pulzusom, alig láttam a messzi távolban, ezzel a 7-8 perc közötti tempóval pillanatok alatt állt be 160 fölé, a végén 170 fölött fejeztem be. Érdekes módon fáradtnak nem éreztem magam, izzadni is csak módjával izzadtam, de nem sok jót vetít ez így előre most az újrakezdéshez.
Szerencsére nem volt teljes lustulás, felsőtestes erőedzést nem hagytam abba a 'lábadozás' (lol, sic) idejére sem, az azért jól esett, hogy nem csak otthon ülök, meg talán nem is eresztettem le teljesen.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- ZOTAC GeForce GTX 1080 AMP Edition 8GB GDDR5X 256bit
- Filmes gép gyűjtemény
- Nikon D5000 + AF-S DX NIKKOR 18-105 mm
- Bontatlan Seagate & Western Digital HDD-k 3TB - 12TB -ig - Számla + Garancia, Ár alatt! BeszámítOK!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care