Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sh4d0w:] Rebel Moon - Ne nézd meg!
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [bitpork:] Fogyasztásra ítélve
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
imyourfriend
őstag
Nem tudom.. véleményem szerint az embernek máshogy fekszik a kerekezés és a futás, ezt úgy mondom hogy 5 éve kerekezem már és kb 1-1,5 éve futok (most nemrég újrakezdtem 3 hete intenzívebben) és arra jutottam a futással sokkal hatékonyabb és jobb munkát tudok végezni, persze kerekezni jobban szeretek. Úgy vélem a futás sokkal több kitartást igényel, s itt nem lehet mellébeszélni mint egyéb sportoknál hanem bizonyítani kell.. 
Hétfőn ugye futottam PB 10km-t, de a nap annyi energiát és folyadékot kivett én meg nem pótoltam.. másnap a rendelőbe kötöttem ki és 150/90/90-et mértek vérnyomás gyanánt.. kezdtem szomorkodni erre cipőt húztam következő nap és futottam egy PB 5km-t 21:11-el, mert úgy éreztem képes vagyok rá s kimentem és megcsináltam. Rövid célkitűzésnek amúgy a 41:30 környéki 10km-t tűzöm ki, igaz ennek még a néha fájó vádlimnak is lesz pár szava. Bár úgy érzem nehéz lesz folytonos PB-ket futni, de mindent meg fogok tenni az ügy érdekében. ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
[ Szerkesztve ]
