Hirdetés

2020. november 24., kedd

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2020-04-07 12:18:15

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#18013) Danshee válasza kk831228 (#18004) üzenetére


Danshee
tag

Jól hangzik, szép tervek. Hajrá!
Arra figyelj majd oda, amibe nagyon sok komolyabb futó is gyakran belefut, hogy szépen fokozatosan emeld mindig a távokat, ne akard hirtelen megváltani a világot. Illetve az étrendre és az alvásra is, amik a leginkább beletudnak rondítani a teljesítményedbe, ha nem megfelelő. Még egy tanács, a margitszigeti futópályát kerüld el nagy ívben. :D

"Być albo nie być oto jest pytanie."

Copyright © 2000-2020 PROHARDVER Informatikai Kft.