Hirdetés

2020. január 28., kedd

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2017-12-15 15:49:16

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#18004) kk831228 válasza Danshee (#18001) üzenetére


kk831228
(addikt)

Kicsit szeretnék tervszerűen futni most már... Inkább a 4 napos 45 perces tervet céloznám meg... :) Nem kimondott versenyre készülök, viszont ha úgy lesz lehet benevezek egyre... Inkább felmaratont szeretnék magamhoz kepest kicsit jobb tempóba lefutni majd később. Addig viszont fejlesztenék 10 km - es távon... :U A nyújtás az nem nagyon erőltetném én se közbe... Vélemény?? :R

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Copyright © 2000-2020 PROHARDVER Informatikai Kft.