Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] Real Racing 3 - Freemium csoda
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] A használt VGA piac kincsei - Július I
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Danika256
aktív tag
Egyébként ha jól figyelsz a tested jelzéseire, az aerob zóna végét te is jól érzékelheted. Nálam 151 felett hirtelen kialakul egy úgymond diszkomfort érzet és hirtelen picit több levegő kell. Akár mint egy villámcsapás 
De amúgy tényleg nem kell komoly dologra gondolni, de ha sokat edzel így érezni fogod! Ha megvan ez a pulzusérték ahol ez megtörténik, onnantól már nagyjából kiszámolható a többi is. De a pontos értékekhez tényleg egy bevizsgálás lenne szükséges.
De amúgy arra a kérdésemre még nem válaszoltatok, hogy %-ban kifejezve melyik tartomány hoz legtöbbet az állóképességen? Gondolom nem mindegy, hogy 70 vagy 80%-on megy az ember..
