Hirdetés

2024. március 29., péntek

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#17813) concret_hp válasza Aristeus (#17806) üzenetére


concret_hp
addikt

azt mondod: "Egy maratonon pl. -1kg 1-2 percet is jelenthet a végelszámolásnál."

én úgy tudom, és a saját tapasztalataim is egybecsengenek vele, hogy 1kg különbség az 3-5mp/km-t jelent , szóval inkább 2-4p egy maratonon. hajrá :)
4 órán belülit nekem is kéne már futnom, nem tudom idén sikerül-e :)

vagy fullba vagy sehogy :D

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.