Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Doky586:] Helyreállítási partíció létrehozása (javítása)
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Lenry:] Windows 11 telepítése inkompatibilis gépre
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
inf3rno
nagyúr
Közben én is felavattam az Ambit3-at, futottam egy 10k-t, hogy felmérjem mennyire robbantam le a fél év pihenőm alatt. Hát nagyon, de nem lepődtem meg, kb. erre is számítottam. 6:30 körüli pace-ekkel volt átlag 165 körüli a pulzusom, ami szerintem nagyon magas. Ezt Mio Link-el mértem. Holnap kocogok még egy hasonlót a mellkaspánttal, kíváncsi vagyok az mit mond, mert ezt én egyáltalán nem éreztem anaerobnak. Tüdőből bírtam volna egy fokkal jobban is, de fájlt közben mindenem, illetve a várakozásoktól eltérően a sarkam sem jött helyre. Próbálgatni fogom nála ezt a laza kocogást sűrű nyújtásokkal (esetleg gyaloglást, ha a pulzus úgy hozza), aztán meglátjuk, hogy arra feljavul e. Ha más nem marad a sportorvos. Így utólag valószínűleg az tett be a sarkamnak, hogy ész nélkül növeltem a távokat, és a lábamnak nem volt ideje hozzászokni az egyre növekvő terheléshez. Legalábbis más nem panaszkodott ennyire az Asics cipőjére, és van több ismerősöm is, aki ezt a márkát használja. Mindenesetre én inkább eladom, és veszek valami puhább sarkút.
Esetleg ha valakinek kell egy 41-es ASICS Gel Ikaia 5 (neutrális, 150km van benne), akkor féláron (10 pénz) odaadom. Veszprémben lehet átvenni. Tavaly februárban vettem az Intersportban, nem tudom, hogy van e még rá gari, a blokk azt hiszem megvan.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]