Hirdetés

2024. április 24., szerda

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#17042) inf3rno válasza kiszi07 (#17041) üzenetére


inf3rno
nagyúr

Én azt tanácsolom, hogy nagyon óvatosan fuss benne, és figyelj a sarkadra, nem e kezd el fájni vagy recsegni tőle. Ha sarok gondot okozott már, akkor tipikus, hogy az első 5-10 percben fáj vagy recseg a sarkad, utána bemelegszik, egy darabig jó, akár a teljes edzést végig tudod tolni. Előrehaladottabb stádiumban és/vagy hosszabb edzéseknél 10-20km után újra elkezd fájni, de akkor már annyira, hogy abba kell hagyni a futást. Lehet, hogy ugyanúgy jársz vele, mint én, hogy túl kicsi, vagy rossz sarok kiképzésű cipőt vettél, és szétviszi a sarkad. Ha bármi ilyet tapasztalsz vele, akkor jobban jársz, ha eldobod vagy eladod a cipőt, én kísérletezgettem vele, hátha jobb lesz, de csak rosszabb lett, nem éri meg az időt és erőfeszítést. Azt mondják sarok miatt érdemes egy számmal nagyobb cipőt venni, nem jó a teljesen passzentos, hát ezt nem tudom megerősíteni, a régi cipőm is ugyanekkora, azzal mégsincs ilyen sarok gond, soha nem is volt.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.