Hirdetés

2024. április 16., kedd

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#12001) ígyvanferi


ígyvanferi
addikt

Nekem fogalmam sincs általában a pulzusomról futás közben. Egyszer megmértem résztávozás után, akkor be is írtam, de amennyire közvetlenül egy max.-os 200 m emelkedő után sikerült, biztos nem pontos.
Ezek a 7-8 perc/km-es futások meg egyáltalán nem mennek. Nem is próbálom inkább, halálra unnám magam az első km-en. Na nem is futok 20-30 km-eket. Nekem kényelmesebb 6-os tempón belül maradnom mindig. Aztán ez lehet, hogy a hosszú távú fejlődés szempontjából nem ideális.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.