Hirdetés
Új hozzászólás Aktív témák
-
elfogadom
csendes tag
egyszerű a képlet, és minden "fogyiguru" egyetlen módszerrel operál - senki nem talált fel újabb módszert:
Az étkezésben bármennyit ehet az ember - a helyes rányok betrtására kell figyelni:
egy túlsúlyos embernél ez:
40%fehérje
50%szénhidrát
10%zsír
Ehhez képest ha megnézítek, egy tejben pl. amit mindenki fehérjeforrásnak tart: 3g a fehérje (jobb esetben)...no comment....
Egy átlagos étkezésben ez kb így néz ki:
5%fehérje
65%szénhidrát
30% zsír.Shorbert Norbika sem talált fel újat: dobd ki a kenyeret, tésztát stb.
ezek szénhidrát-zsír tartalma majdnem 100%.....Egy kezdő testépítő is tudja, hogy a sok fehérjétől hasmenése lesz...ha hozzászokik, akkor magas fehérjebevitel mellett szálkásodni fog.....nem ördöngösség a dolog. Nem fogyitablettákban és egyéb h*lye csodaszerekben kell gondolkozni, drága norbik húsokban és miegyébben:
Egyszerűen menjetek le egy edzőterembe, vagy vegyetek meg egy testépítő újságot: ebben kb. ugyanezt megtatláljátok.
Szv. be az első táplálékkiegyészítő boltba, megvenni egy 10kg Whey Pro -s vödörrel és tolni rendszeresen...., a szénhidrátot pedig visszafogni....
A sima táplálkozásból ezt a fehérjeigényt biztosítani nem lehet. Táplálkoztok ugyan, de mondjuk ki: szemetet esztek......
Utánna lehet siránkozni, hogy "nem tudok lefogyni" - és elverni mindenféle csodaszerre a pénzt.....
A másik, amit lent a konditermekben tapasztalok, hogy mp-nként nézik magukat, vagy 2hét alatt akarnak lefogyni....1, amit 3-4év altt szedtél fel, azt nem szabad 2hét latt ledobni!!!!! Egészség, és a bőr miatt.....
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen