Sziasztok

Azért nyitottam ezt a blogot mert unatkozok leirom majd miket csinálok ha valaki valami érdekeset találna az irjon privát üzenetet

........::::::::Go Hard or Go Home !!!::::::::........

Ma nem sok minden volt edzés is kimaradt mert elkezdett esni az eső és nem volt kedvem menni meg fáradt is voltam

Nem baj holnap csukja meg tricepsz lessz majd odateszek nekik keményen most megyek aludni holnap kelni kell 6 kor

........::::::::Go Hard or Go Home !!!::::::::........

na csak felkeltem

most este nem volt annyira meleg igy tudtam aludni

........::::::::Go Hard or Go Home !!!::::::::........

most szeretnék venni egy Genius SW HF 5.1 5005-ös hangfalrendszert csak ehez el kéne adni az eladó dolgaimat

8-kor lessz az első kaja 200g csirkemell 200g rizs csak hogy edzésen legyen erő is

edzés után irok majd hogy ment és ezt mindig igy fogom ezért is csinálltam ezt a blogot

lehet hogy elkezdjük ma tesztelni a Maffiareloadedet hát kiváncsi vagyok már Hétfőn vagy Kedden majd Ti is játszhattok már de van egy topikom a játékra ha valami kérdésetek van vagy majd játék közbe irjatok ide itt csak arról lessz szó ha csak élményeitek vannak azt is irjátok majd

megyek edzésre 8:40kor csukja tricepsz majd ha hazaértem irok mi hogy ment

[ Szerkesztve ]

........::::::::Go Hard or Go Home !!!::::::::........

hát mivel hamarabb elmentem edzésre igy már haza is értem jó volt

csukja.: kétkezes rúddal 15kg 25ismétlés 35X15 55X15 75X15 95X8 115X8 135X8

............ egykezesekkel 26kg-s okkal 15ismétlés 30X15 30X15 35X15 35X15

tricepsz.: csigán lehúzás fordított fogással egykezesekkel 10X15 15X8 20X8 25X8

..............egykezessel 26X15 30X15 30X15 35X15

...............Szemből Letolás csigán 30X15 40X15 50X15 és egy pihenés nélküli sorozat 40X8 50X5 25X15

hát ennyi volt a mai edzés sztem jó volt

[ Szerkesztve ]

........::::::::Go Hard or Go Home !!!::::::::........

kajáltam...fáradt vagyok...pihenek egy kicsi zenehallgatás

........::::::::Go Hard or Go Home !!!::::::::........

na aludtam fél órát beindítom a vízforgatót a medencébe ha valakit érdekel valami irjon privát üzenetet

a maffiareloadedet még nem kezdtük el tesztelni én meg siettem haza... na nem baj majd ha már elkezdtük irok milyen

........::::::::Go Hard or Go Home !!!::::::::........