Sziasztok!
Nem olyan régen kezdtem el a saját testsúllyal való edzést.
Nem találtam ilyen topikot,ezért gondoltam,hátha csatlakoznak páran,hogy tippeket,tanácsokat és gyakorlat ötleteket adjunk egymásnak!
Nincs ez elb@szva,csak másra lesz jó
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [bitpork:] Fogyasztásra ítélve
- [Re:] [bobalazs:] RTX 4070 Super Undervolting and Overclocking Alulfeszelés és túlhajtás
- [Re:] [sh4d0w:] Rebel Moon - Ne nézd meg!
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [CPT.Pirk:] "Fényhűtés" ciksorozat (tuningnet.hu)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Hozzászólások
Doblós
aktív tag
Doblós
aktív tag
Amit én nyomok naponta:
reggel:
2x20 gyémánt fekvőtámasz
2x25 hasprés
2x25(oldalanként) oldal felülés
2x20 gyémánt fekvő
délután:
2x20 gyémánt fekvő
2x25 hasprés
2x25(oldalanként) oldal felülés
2x25 tolódzkodás ágyszélen,nyújtott lábbal
este:
2x20 gyémánt
2x25 lábemelés hashoz
2x25 guggolás
2x25 tolódzkodás ágyszélen,nyújtott lábbal
2x20 széles fekvő,láb 50 centi magasan
2x20 széles fekvő
2x20 széles fekvő ágyon támaszkodva
2x25 hasprés
2x25(oldalanként) oldal felülés
2x20 gyémánt
Eleinte kissé megterhelő volt,konkrétan menni nem tudtam másnap,de a hasam kezdett lemenni és 104 kg-ról lefogytam a jelenlegi 84-85 kg-ra.
Nincs ez elb@szva,csak másra lesz jó
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- ZOTAC GeForce GTX 1080 AMP Edition 8GB GDDR5X 256bit
- Filmes gép gyűjtemény
- Nikon D5000 + AF-S DX NIKKOR 18-105 mm
- Bontatlan Seagate & Western Digital HDD-k 3TB - 12TB -ig - Számla + Garancia, Ár alatt! BeszámítOK!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
