Hirdetés
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Luck Dragon: MárkaLánc
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Luck Dragon: Alza kuponok – aktuális kedvezmények, tippek és tapasztalatok (külön igényre)
- MasterDeeJay: NVIDIA DLSS 5 Neural Rendering
- sziku69: Szólánc.
- KISDUCK: BULDAK 2X SPICY kóstolás
Új hozzászólás Aktív témák
-
Szeptember közepén letettem az eszetlen cukrot, zsírt, sót. Addig energiaital, csoki, egyéb cukros üdítők, gyorskaja, meg minden fisz-faszság ment egész nap, normális étel szinte alig. Nem vontam meg 100%-osan ezeket, csak nem eszek agyatlanul. Picit jobban figyelek a makrók arányokra meg az össz kalóriára és ennyi. 84 kiló voltam, pont ma reggel mutatott kerek 77-et a mérleg úgy, hogy még csak nem is mozgok szinte semmit érdemben (napi 2km séta) és egyáltalán nem kínzom magam olyan értelemben szigorú diétával, hogy salátát salátával.
Csak nem tolok be széndhidrátbombákat, főleg nem gyors szénhidrátot magában, illetve a sóra figyelek kiemelten, mert azzal nagyon könnyű elszállni. Kifejezett csalós napokat nem tartok, mert az a visszaesés melegágya, de 1-1 bezabálós napot igen, amikor jobban megküldöm a kalóriát kicsit. Tökéletesen működik. A vérnyomásom (picit magas volt) és a vércukrom (szarul reagált terhelésre) is rengeteget javult a fogyás mellett. Nincs nagyobb motiváció ezt tartani, mint amikor lehet egy lyukat engedni az övön. Mégpedig szorosabbra.
Nyilván én nem voltam elhízva, de már látszott a hasam és akkor kell megállítani, amíg még nem a lejtő alján van az ember.Továbbra is ugyanazzal az életstílussal, csak a kajára még mindig figyelve, de semmit nem teljesen megvonva, sőt kicsit megengedőbbre véve a témát, még mindig lefelé megyek (de már lassul, ahogy közeledek a saját alapbeállításomhoz, be fog állni szépen és ez így jó). Ma reggel már csak 70.6kg-t mutatott alattam a mérleg.
-
Fél ( 0.1 el, mindegy) fokkal leveszem a ház fűtését, kevesebb gáz kell, de ugyanannyi bejön a vezetéken mint eddig, és a felesleges gázt betárolom a derekamon
A hölgyekkel kapcsolatban pedig tenger türelmet érdemelnek, főleg ez a menopauza időszak nehéz, és tényleg nem tehetnek róla, mert olyan átalakulás megy a szabályozó rendszerben, hogy az ellenségemnek sem kívánom.Az a doki aki titeket elhajtott egy érzéketlen fasz, nem tudok mást mondani rá. Mert igen, megoldás, ha kevesebbet eszik, de 88 más dolgot is szabályoz az adott hormon, és talán utána kellene járni, hogy mi változott meg, ha eddig egyensúly volt.
-
Fél ( 0.1 el, mindegy) fokkal leveszem a ház fűtését, kevesebb gáz kell, de ugyanannyi bejön a vezetéken mint eddig, és a felesleges gázt betárolom a derekamon
A hölgyekkel kapcsolatban pedig tenger türelmet érdemelnek, főleg ez a menopauza időszak nehéz, és tényleg nem tehetnek róla, mert olyan átalakulás megy a szabályozó rendszerben, hogy az ellenségemnek sem kívánom.Az a doki aki titeket elhajtott egy érzéketlen fasz, nem tudok mást mondani rá. Mert igen, megoldás, ha kevesebbet eszik, de 88 más dolgot is szabályoz az adott hormon, és talán utána kellene járni, hogy mi változott meg, ha eddig egyensúly volt.
Katasztrófa az egész eü, de nem ez itt a téma, nem is akarom többet felhozni, hál~ Istennek, a műtéttel és a hormongyógyszerekkel látszólag megoldódott a pajzsmirigyes történet. A változókori dolgok vannak sajnos, ahogy kinéz, a páromnál ez rendesen elhúzódik. Pár éve már elindult, máig folyamatban van s bár nagyon kegyetlen tud lenni, mindig bízunk benne, hogy na lassan már csak beáll a történet. Én meg úgy voltam és vagyok, hogy nem 60 kilóval élek együtt, hanem egy nővel, akivel 65 és 75 kilósan is megvagyok, nem ez és soha nem is volt ez a lényeg.
(Ízlések és pofonok, nekem a gyurmanénik amúgy sem jöttek be soha. Számomra szép egy vékony és egy ducisabb hölgy is, nem ettől fogom szeretni vagy sem.)
Én meg igyekszem továbbra is a kilókkal.
Mai ebéd kis adag paradicsomos káposzta volt 3db nikecellel (pufirizs). Kitartás. Kenyér / pékáru megszűnt jó 3 hete.
-
Entaro
tag
Fél ( 0.1 el, mindegy) fokkal leveszem a ház fűtését, kevesebb gáz kell, de ugyanannyi bejön a vezetéken mint eddig, és a felesleges gázt betárolom a derekamon
A hölgyekkel kapcsolatban pedig tenger türelmet érdemelnek, főleg ez a menopauza időszak nehéz, és tényleg nem tehetnek róla, mert olyan átalakulás megy a szabályozó rendszerben, hogy az ellenségemnek sem kívánom.Az a doki aki titeket elhajtott egy érzéketlen fasz, nem tudok mást mondani rá. Mert igen, megoldás, ha kevesebbet eszik, de 88 más dolgot is szabályoz az adott hormon, és talán utána kellene járni, hogy mi változott meg, ha eddig egyensúly volt.
-
Érdekes dolgokat tudnak művelni a hormonok.
A párom így 5x körül "érdekes" dolgokon ment és megy keresztül. Normál tartományban mozgott és mozog a súlya, amiben egy terhesség is volt negyven után. Viszont nagyjából a késői terhességgel rendesen felborultak nála a dolgok. Az étkezése nagyságrendileg mindig ugyanaz, nem diétázik, mértékkel eszik egy-egy falat csokit, aktív, mozog, de nem edz konkrétan. Viszont bejött valami furcsa gyors hullámzás a súlyban, 5-10 kilós tartomány nagyjából, ami az ő súlyához mérten nem kevés (~65-75 kiló között, kb. 170 centihez), majd vérnyomásproblémák, hangulatingadozások, váltózókor stb. Lehet magyarázni, hogy biztos falási rohamok okozták a súlyváltozást, de nem.
Persze dokijárat megvolt, nem egy és nem tíz, majd néhány év alatt kiderült, hogy a pajzsmirigye szórakozik és totálisan felborult a hormonháztartása. Grat egészségügy a gyorsasághoz... magán dettó
.) Mint kiderült, pusztán a hormonháztartás felborulása nála ekkora ingadozást eredményezett. Okosok mindig vannak, orvosok közt is. Volt, aki simán elhajtotta, hogy egyen kevesebbet, amikor kezdett gyarapodni, meg hagyja el a kávét, a rossz labor meg majd elmúlik. 
Innen indultunk és jutottunk el a pajzsmirigy eltávolításig, amiben csomók voltak... Úgyhogy hormongyógyszer mehet élete végéig, illetve a változó kor miatt kap egyéb hormontartalmú gyógyszereket is. Jelenleg mondhatjuk, hogy stabil. De szégyen, hogy erre évek mentek el. -
mefistofeles
veterán
-
Érdekes dolgokat tudnak művelni a hormonok.
A párom így 5x körül "érdekes" dolgokon ment és megy keresztül. Normál tartományban mozgott és mozog a súlya, amiben egy terhesség is volt negyven után. Viszont nagyjából a késői terhességgel rendesen felborultak nála a dolgok. Az étkezése nagyságrendileg mindig ugyanaz, nem diétázik, mértékkel eszik egy-egy falat csokit, aktív, mozog, de nem edz konkrétan. Viszont bejött valami furcsa gyors hullámzás a súlyban, 5-10 kilós tartomány nagyjából, ami az ő súlyához mérten nem kevés (~65-75 kiló között, kb. 170 centihez), majd vérnyomásproblémák, hangulatingadozások, váltózókor stb. Lehet magyarázni, hogy biztos falási rohamok okozták a súlyváltozást, de nem.
Persze dokijárat megvolt, nem egy és nem tíz, majd néhány év alatt kiderült, hogy a pajzsmirigye szórakozik és totálisan felborult a hormonháztartása. Grat egészségügy a gyorsasághoz... magán dettó .) Mint kiderült, pusztán a hormonháztartás felborulása nála ekkora ingadozást eredményezett. Okosok mindig vannak, orvosok közt is. Volt, aki simán elhajtotta, hogy egyen kevesebbet, amikor kezdett gyarapodni, meg hagyja el a kávét, a rossz labor meg majd elmúlik. Innen indultunk és jutottunk el a pajzsmirigy eltávolításig, amiben csomók voltak... Úgyhogy hormongyógyszer mehet élete végéig, illetve a változó kor miatt kap egyéb hormontartalmú gyógyszereket is. Jelenleg mondhatjuk, hogy stabil. De szégyen, hogy erre évek mentek el. -
Nagyon sajnálom anyukádat.
Kizárólag type 2 ről (szerzett, vagy nem gyerekkori) beszélek az alábbiakban!
Ajánlom ezt [link] a cikket - az insulin előtti idők. Insulin előtt pár évig tudták húzni az időt borzasztó alacsony szénhidráton, amitől vagy éhenhaltál ( lásd a kép a cikkben, ja igen, nem kövér, sovány... ), vagy kihúztad addig amíg az érfalaid a magas glükóz miatt olyan szinten károsodtak, hogy abba haltál bele. Enélkül pedig hónapok alatt belehaltak. Az insulin után tudták a normál testsúlyukat visszanyerni, magasabb kalóriás étrenden.A diabetes nem elhízást, hanem halált okoz insulin nélkül. Ebből egyféle van, de különböző gyógyszerek ürülési ideje különbőző.
Előre szeretném bocsátani, hogy kevés információból találgatok. És a bartánőid kaja naptárát, súlyát, magasságát, korát sem ismerve totál találgatás az egész.
A sok - kevés, zabál - nem zabál nem igazán objektív adatpontok.Leginkább ezen csúsznak félre beszélgetések, vagy nincsenek konkrét adatok ( jobb-rosszabb, például, és a többi relatív vagy szubjektív "mértékegység") , amiről lehet dumálni, vagy párhuzamosan beszélnek az emberek és nem veszik észre
, és beindulhat a hirig! 
Ahol a csoda történik, hogy miután helyreállt a természetes rend gyógyszerrel, utána mi történik. Leginkább semmi, minden marad ahogy írtad, ez azért a kétség szikráját elültetheti az okokkal kapcsolatban.
Pajzsmirigy hasonlóképpen, ha megkapja a T4 et, akkor nincs különbség a természetes és a "mesterségesen" létrehozott hormonszint között, és így nyugodtan tudsz hízni tovább és van mire fogni.
A hajhullás a legnehezebben megfogható és együtt érzek bárkivel aki ezzel küzd.Érdekes dolgokat tudnak művelni a hormonok.
A párom így 5x körül "érdekes" dolgokon ment és megy keresztül. Normál tartományban mozgott és mozog a súlya, amiben egy terhesség is volt negyven után. Viszont nagyjából a késői terhességgel rendesen felborultak nála a dolgok. Az étkezése nagyságrendileg mindig ugyanaz, nem diétázik, mértékkel eszik egy-egy falat csokit, aktív, mozog, de nem edz konkrétan. Viszont bejött valami furcsa gyors hullámzás a súlyban, 5-10 kilós tartomány nagyjából, ami az ő súlyához mérten nem kevés (~65-75 kiló között, kb. 170 centihez), majd vérnyomásproblémák, hangulatingadozások, váltózókor stb. Lehet magyarázni, hogy biztos falási rohamok okozták a súlyváltozást, de nem.
Persze dokijárat megvolt, nem egy és nem tíz, majd néhány év alatt kiderült, hogy a pajzsmirigye szórakozik és totálisan felborult a hormonháztartása. Grat egészségügy a gyorsasághoz... magán dettó .) Mint kiderült, pusztán a hormonháztartás felborulása nála ekkora ingadozást eredményezett. Okosok mindig vannak, orvosok közt is. Volt, aki simán elhajtotta, hogy egyen kevesebbet, amikor kezdett gyarapodni, meg hagyja el a kávét, a rossz labor meg majd elmúlik. Innen indultunk és jutottunk el a pajzsmirigy eltávolításig, amiben csomók voltak... Úgyhogy hormongyógyszer mehet élete végéig, illetve a változó kor miatt kap egyéb hormontartalmú gyógyszereket is. Jelenleg mondhatjuk, hogy stabil. De szégyen, hogy erre évek mentek el. -
Köszönöm
Azért nem kell bővebben belemenni, mert egyrészt orvosi leleteket nem fogunk látni, másrészt minden gyógyszernál adott: "a kockázatok blabla..." Lehet 999 embernél hasonló hatást fejt ki egy gyógyszer, az ezredik meg belehal szélsőséges esetben, és/vagy egyéb súlyos mellékhatások lépnek fel. Ha a hormonháztartás valamiért megborul, ott "csúnya" dolgok történhetnek. Cukrosoknál meg nagyon nem mindegy mire hogy reagál a szervezet. Egyik doki ezt mond, másik azt. Anyumnak egyik doki még 10 évet mondott, rá két hónapra elment. Én dokikkal mindig úgy voltam, ha többen egybehangzóan ugyanarra a problémára ugyanazt a választ adják esélyesen igaz. Mikor 3-ból 3 mást mond, arra meg azt, találgatni én is tudok. Messze nincs ott még az orvostudomány, hogy fekete-fehér válaszokat tudjon adni mindenre, még ha az adott orvos adott területen pro is.
Több oldalas kórttörténetből is lehet teljesen mást olvas ki egy pro doki is, mint az igazság. Szóval senkinek a pintos elhízásának mikéntjét nem fogjuk itt megfejteni. De tény, van aki nem zabál és drasztikusan elhízik, hogy a hátterében mi van az adott személynél ebből a szempontból másodlagos.
Aki nem tud fogyni visszafogott étrend és sok mozgás mellett ott tuti gond van, ha mázlis talál orvost aki rájön mi a gond.
Az egészségeseknek meg hajrá, csak elhatározás kérdése fogyás/jó kondi. -
Nagyon sajnálom anyukádat.
Kizárólag type 2 ről (szerzett, vagy nem gyerekkori) beszélek az alábbiakban!
Ajánlom ezt [link] a cikket - az insulin előtti idők. Insulin előtt pár évig tudták húzni az időt borzasztó alacsony szénhidráton, amitől vagy éhenhaltál ( lásd a kép a cikkben, ja igen, nem kövér, sovány... ), vagy kihúztad addig amíg az érfalaid a magas glükóz miatt olyan szinten károsodtak, hogy abba haltál bele. Enélkül pedig hónapok alatt belehaltak. Az insulin után tudták a normál testsúlyukat visszanyerni, magasabb kalóriás étrenden.A diabetes nem elhízást, hanem halált okoz insulin nélkül. Ebből egyféle van, de különböző gyógyszerek ürülési ideje különbőző.
Előre szeretném bocsátani, hogy kevés információból találgatok. És a bartánőid kaja naptárát, súlyát, magasságát, korát sem ismerve totál találgatás az egész.
A sok - kevés, zabál - nem zabál nem igazán objektív adatpontok.Leginkább ezen csúsznak félre beszélgetések, vagy nincsenek konkrét adatok ( jobb-rosszabb, például, és a többi relatív vagy szubjektív "mértékegység") , amiről lehet dumálni, vagy párhuzamosan beszélnek az emberek és nem veszik észre
, és beindulhat a hirig! Ahol a csoda történik, hogy miután helyreállt a természetes rend gyógyszerrel, utána mi történik. Leginkább semmi, minden marad ahogy írtad, ez azért a kétség szikráját elültetheti az okokkal kapcsolatban.
Pajzsmirigy hasonlóképpen, ha megkapja a T4 et, akkor nincs különbség a természetes és a "mesterségesen" létrehozott hormonszint között, és így nyugodtan tudsz hízni tovább és van mire fogni.
A hajhullás a legnehezebben megfogható és együtt érzek bárkivel aki ezzel küzd.Köszönöm
Azért nem kell bővebben belemenni, mert egyrészt orvosi leleteket nem fogunk látni, másrészt minden gyógyszernál adott: "a kockázatok blabla..." Lehet 999 embernél hasonló hatást fejt ki egy gyógyszer, az ezredik meg belehal szélsőséges esetben, és/vagy egyéb súlyos mellékhatások lépnek fel. Ha a hormonháztartás valamiért megborul, ott "csúnya" dolgok történhetnek. Cukrosoknál meg nagyon nem mindegy mire hogy reagál a szervezet. Egyik doki ezt mond, másik azt. Anyumnak egyik doki még 10 évet mondott, rá két hónapra elment. Én dokikkal mindig úgy voltam, ha többen egybehangzóan ugyanarra a problémára ugyanazt a választ adják esélyesen igaz. Mikor 3-ból 3 mást mond, arra meg azt, találgatni én is tudok. Messze nincs ott még az orvostudomány, hogy fekete-fehér válaszokat tudjon adni mindenre, még ha az adott orvos adott területen pro is.
Több oldalas kórttörténetből is lehet teljesen mást olvas ki egy pro doki is, mint az igazság. Szóval senkinek a pintos elhízásának mikéntjét nem fogjuk itt megfejteni. De tény, van aki nem zabál és drasztikusan elhízik, hogy a hátterében mi van az adott személynél ebből a szempontból másodlagos.
Aki nem tud fogyni visszafogott étrend és sok mozgás mellett ott tuti gond van, ha mázlis talál orvost aki rájön mi a gond.
Az egészségeseknek meg hajrá, csak elhatározás kérdése fogyás/jó kondi. -
Nagyon sajnálom anyukádat.
Kizárólag type 2 ről (szerzett, vagy nem gyerekkori) beszélek az alábbiakban!
Ajánlom ezt [link] a cikket - az insulin előtti idők. Insulin előtt pár évig tudták húzni az időt borzasztó alacsony szénhidráton, amitől vagy éhenhaltál ( lásd a kép a cikkben, ja igen, nem kövér, sovány... ), vagy kihúztad addig amíg az érfalaid a magas glükóz miatt olyan szinten károsodtak, hogy abba haltál bele. Enélkül pedig hónapok alatt belehaltak. Az insulin után tudták a normál testsúlyukat visszanyerni, magasabb kalóriás étrenden.A diabetes nem elhízást, hanem halált okoz insulin nélkül. Ebből egyféle van, de különböző gyógyszerek ürülési ideje különbőző.
Előre szeretném bocsátani, hogy kevés információból találgatok. És a bartánőid kaja naptárát, súlyát, magasságát, korát sem ismerve totál találgatás az egész.
A sok - kevés, zabál - nem zabál nem igazán objektív adatpontok.Leginkább ezen csúsznak félre beszélgetések, vagy nincsenek konkrét adatok ( jobb-rosszabb, például, és a többi relatív vagy szubjektív "mértékegység") , amiről lehet dumálni, vagy párhuzamosan beszélnek az emberek és nem veszik észre
, és beindulhat a hirig! Ahol a csoda történik, hogy miután helyreállt a természetes rend gyógyszerrel, utána mi történik. Leginkább semmi, minden marad ahogy írtad, ez azért a kétség szikráját elültetheti az okokkal kapcsolatban.
Pajzsmirigy hasonlóképpen, ha megkapja a T4 et, akkor nincs különbség a természetes és a "mesterségesen" létrehozott hormonszint között, és így nyugodtan tudsz hízni tovább és van mire fogni.
A hajhullás a legnehezebben megfogható és együtt érzek bárkivel aki ezzel küzd. -
Szeretem a husis lányokat) volt több is, szinte mind pajzsmirigy vagy cukorbetegség miatt hízott orbitálisat néhány hónap alatt - nem tőlem idézted a bogyó és pajzsmirigy dolgot -. Egyiküknél két év után találták meg azt az inzulint, ami mellett kicsit tudott fogyni. De volt olyan is, se pajzsmirigyes nem volt, se cukorbeteg, két hónap alatt 30kg felment. Orvosról orvosra járt eredménytelenül. Valami félrement. Éltem vele együtt, nem zabált, szaladgált eleget, nem fogyott semmit. Ő bele is rokkant ebbe eléggé, sokáig sportolt is, aztán bumm.
Ezért mondtam, sajnos van ilyen, nem tehet róla. Nem is ítélek el senkit emiatt, már rég tudom nem feltétlen a zabálás az ok elhízás mögött - egyik csajszinak a haja is ritkult huszon évesen a meghízás mellé, ő is járt dokiról dokira eredménytelenül -.
Az én genetikám pl qrva jó, eddig nem is ment félre senki. Ha nekiállnék rendesen gyúrni két év és terminátor vagyok. Sokan hittek már élsportolónak is ( : fél évet jártam még tini koromban, meg is nőttem:d nem is érdekel, más edzést fogok csinálni. Én tudom az utóbbi években mért híztam, zabáltam rendesen. Mozgás volt, kemény fizikai munka is, de csak híztam)
Sajnos nemrég meghalt édsanyám', miatta zabáltam főleg, két tányér alatt "biztos sz@rt főztem jött":d
Egy hónap alatt leadtam 7kg-t, most vagyok 107, nyárra 95 fogok lenni. Utána kezdek edzeni, de nem teremben - fekvőzés az azért lesz, ha meg tudok csinálni egy nap 10x50-et már elégedett vagyok -. És nem számolgatok kalóriát) most sem, néha mérleg csekk', azt sem naponta. De én mázlis vagyok, nem mindenki az.
Aki meg le akar fogyni egy tanács bármiféle ilyen végzettség nélkül: döntsd el és menni fog - kivéve ha nincs valami betegséged ami kizárja -. Sokszor rám jön az éhség, iszok egy pohár vizet és a 95kg-t látom, nem is vagyok utána éhes) Pont annyit eszek ami ahhoz kell hogy fogyjak, de közben ne károsodjon semmi, meg ne pánikoljon be a szervezet. Nápolyikat, nasikat, csokikat már odaadtam másoknak, nekem nem kellenek már ilyenek. Képes voltam bezabálni egy nagy üveg kenhető csokit egy nap alatt....lol ( : vége.Szerk:
Szevam
Én xiaomiból vettem az egyiket. Elvileg bt-s nyalánságokkal, aoha nem használtam. Szép design és pontos. Ha érdekel megnézem majd a típusát.Nagyon sajnálom anyukádat.
Kizárólag type 2 ről (szerzett, vagy nem gyerekkori) beszélek az alábbiakban!
Ajánlom ezt [link] a cikket - az insulin előtti idők. Insulin előtt pár évig tudták húzni az időt borzasztó alacsony szénhidráton, amitől vagy éhenhaltál ( lásd a kép a cikkben, ja igen, nem kövér, sovány... ), vagy kihúztad addig amíg az érfalaid a magas glükóz miatt olyan szinten károsodtak, hogy abba haltál bele. Enélkül pedig hónapok alatt belehaltak. Az insulin után tudták a normál testsúlyukat visszanyerni, magasabb kalóriás étrenden.A diabetes nem elhízást, hanem halált okoz insulin nélkül. Ebből egyféle van, de különböző gyógyszerek ürülési ideje különbőző.
Előre szeretném bocsátani, hogy kevés információból találgatok. És a bartánőid kaja naptárát, súlyát, magasságát, korát sem ismerve totál találgatás az egész.
A sok - kevés, zabál - nem zabál nem igazán objektív adatpontok.Leginkább ezen csúsznak félre beszélgetések, vagy nincsenek konkrét adatok ( jobb-rosszabb, például, és a többi relatív vagy szubjektív "mértékegység") , amiről lehet dumálni, vagy párhuzamosan beszélnek az emberek és nem veszik észre
, és beindulhat a hirig! Ahol a csoda történik, hogy miután helyreállt a természetes rend gyógyszerrel, utána mi történik. Leginkább semmi, minden marad ahogy írtad, ez azért a kétség szikráját elültetheti az okokkal kapcsolatban.
Pajzsmirigy hasonlóképpen, ha megkapja a T4 et, akkor nincs különbség a természetes és a "mesterségesen" létrehozott hormonszint között, és így nyugodtan tudsz hízni tovább és van mire fogni.
A hajhullás a legnehezebben megfogható és együtt érzek bárkivel aki ezzel küzd. -
Szeretnék konkrét leírást, nem kötözködésből, hanem valóban foglalkozom a kérdéssel, amikor kontrollált környezetben :"vannak esetek amikor úgy tűnik valaki kb a levegőtől hízik ". Az én tapasztalatom az, hogy az ügyfélkörömben 10 ből 1 ember van közelében csak amikor az első találkozásnál rákérdezek, hogy eltalálja aznap mennyi kcal ment be.
Ennek az ellenkezőjére ("levegőtől" - kevés kcal per nap nagyon fogytak) tudok konkrét - nem szép - példát mondani, több millió emberes mintával.
Kisebb minta a fényevő csapat, nem szokott jó vége lenni.
Pontosan :"éhségérzetért és a teltségérzetért is felelősek" ez alapján működik a Wegovy, Zepbound. Blokkolja az éhségérzetet - kevesebb lesz a bevitel, nem pedig mágikusan "eltünteti" az energiát.
Ezt a raktározást is meg kellene fejteni, mert negatívból nem tudsz raktározni. Stresszben sokkal hamarabb nyúlsz pl egy chips felé, és nem kell megenni a zacsit, bekapok 2-3 szemet, az semmi - és egy év alatt ott vagy +5kg nál, pedig "semmit" nem ettél.
"De persze nyilván léteznek pajzsmirigyproblémák is. Engem nem érint, olyat tudok, akinek 5 kiló mínuszt jelentettek a bogyók."
Igen, miért nem 10kg? Vagy miért nem 0 ra fogyott? Azért mert 5kg nál került a kajával egyensúlyba, mert a hőtermelését például szabályozza a hormon, és emelkedett - tehát megint az energiára fordulunk vissza, több energiát használt, mivel nagyobb hőmérsékletet kell elérnie a szervezetnek. És gyógyszert pedig azért adnak rá, mert 100 mas bajt is okoz(hat).Igen, egyének vagyunk, mindenkinek más a BMR szerinti energia szükséglete, és ez az életkorral - minimálisan - változ(hat) , aminek oka a kevesebb mozgás például, a csökkent izomtömeg stb. de nem maga az életkor....
Amíg a bevitel az aktuális energiafogyasztás alatt marad fogyni fogysz, ha felette akkor hízni. Ez ennyire egyszerű fizika, senki nem Perpetuum Mobile.
"Takaréknál is felhalmoz a szervezet, letekeri az anyagcserét, csökkenti az önkéntelen mozgásokat, mocorgást stb. A fáradtságérzet sem segít."
Így van, csak az ok-okozat van fordítva, ha nem értelek félre, csökken a mozgás, mert stressztől fáradt vagy tehát valahova rakni kell a plusz energiát amivel eddig balansz volt - megy az akkuba ( zsírsejt )."az izom, mint aktív szövet segít a kalóriaégetésben), valamint hidratáció pedig biztosan nem egészségre ártalmas tanács
"
Maximálisan egyetértek. Az agy után az izmok használják a legtöbb energiát. -
"Rokon Karácsonykor 167cm 90kg"
Erre szoktam mondani, hogy Pufi de Erős!
"De már 2014-be is ezt kérdezte hogy lehetne fogyni?" Szokott még kérdés lenni : "Mit egyek, hogy lefogyjak?" Erre az a válasz, hogy semmit!
"De az sokkal zavarobb mikor bármilyen tanácsot nem vesz figyelembe." Saját magának kell akarnia, ez a kulcs, és jó, hogy támogatod.De ő nem erős(NŐ)
Nincs rajta de sok izom se erő csak zsír.
Csak valahogy láttom én már nem fogok másokat győzködni hogy kell fogyni.
Ha le akar fogyni le fog, ha nem csinálja marad minden így.
Nem az én érdekel hogy lefogyjon, szerintem én lényegébe elértem a célom.
Leadtam a fölösleges súlyt és én jól vagyok.
Ha akarja majd tesz érte, de ha valaki 15-20 éven át nem tudott fogyni nem hiszem 10-20 év múlva miben fog változni.
Sokszor úgy láttom sok ember csak akkor kezd el diétázni és egészségesen élni mikor már valóban beteg vagy életveszélyes állapotba kerül.
De én úgy voltam vele minél hamarabb teszek érte annál jobban járok.
Szerintem a Modern világba alapjáraton (Mindenki magáért felelne)
De nyilván számít a közösség is, hogy van-e támogató közeg.
De ha Körülötted mindenki kővér akkor egy idő után te is az leszel mert a téged körülvevő 5 ember átlaga leszel.
-
Szeretnék konkrét leírást, nem kötözködésből, hanem valóban foglalkozom a kérdéssel, amikor kontrollált környezetben :"vannak esetek amikor úgy tűnik valaki kb a levegőtől hízik ". Az én tapasztalatom az, hogy az ügyfélkörömben 10 ből 1 ember van közelében csak amikor az első találkozásnál rákérdezek, hogy eltalálja aznap mennyi kcal ment be.
Ennek az ellenkezőjére ("levegőtől" - kevés kcal per nap nagyon fogytak) tudok konkrét - nem szép - példát mondani, több millió emberes mintával.
Kisebb minta a fényevő csapat, nem szokott jó vége lenni.
Pontosan :"éhségérzetért és a teltségérzetért is felelősek" ez alapján működik a Wegovy, Zepbound. Blokkolja az éhségérzetet - kevesebb lesz a bevitel, nem pedig mágikusan "eltünteti" az energiát.
Ezt a raktározást is meg kellene fejteni, mert negatívból nem tudsz raktározni. Stresszben sokkal hamarabb nyúlsz pl egy chips felé, és nem kell megenni a zacsit, bekapok 2-3 szemet, az semmi - és egy év alatt ott vagy +5kg nál, pedig "semmit" nem ettél.
"De persze nyilván léteznek pajzsmirigyproblémák is. Engem nem érint, olyat tudok, akinek 5 kiló mínuszt jelentettek a bogyók."
Igen, miért nem 10kg? Vagy miért nem 0 ra fogyott? Azért mert 5kg nál került a kajával egyensúlyba, mert a hőtermelését például szabályozza a hormon, és emelkedett - tehát megint az energiára fordulunk vissza, több energiát használt, mivel nagyobb hőmérsékletet kell elérnie a szervezetnek. És gyógyszert pedig azért adnak rá, mert 100 mas bajt is okoz(hat).Igen, egyének vagyunk, mindenkinek más a BMR szerinti energia szükséglete, és ez az életkorral - minimálisan - változ(hat) , aminek oka a kevesebb mozgás például, a csökkent izomtömeg stb. de nem maga az életkor....
Amíg a bevitel az aktuális energiafogyasztás alatt marad fogyni fogysz, ha felette akkor hízni. Ez ennyire egyszerű fizika, senki nem Perpetuum Mobile.
"Takaréknál is felhalmoz a szervezet, letekeri az anyagcserét, csökkenti az önkéntelen mozgásokat, mocorgást stb. A fáradtságérzet sem segít."
Így van, csak az ok-okozat van fordítva, ha nem értelek félre, csökken a mozgás, mert stressztől fáradt vagy tehát valahova rakni kell a plusz energiát amivel eddig balansz volt - megy az akkuba ( zsírsejt )."az izom, mint aktív szövet segít a kalóriaégetésben), valamint hidratáció pedig biztosan nem egészségre ártalmas tanács
"
Maximálisan egyetértek. Az agy után az izmok használják a legtöbb energiát. -
Entaro
tag
Klassz amit csinálsz!
Én is sokat gyúrtam, judoztam, aztán család, gyerekek, meló stb. (ez a kifogás része) és eltunyultam, meghíztam. Most öreg fejjel (56) kezdtem el újra formálni magam és megmondom őszintén baromira élvezem. Mennek le a kilók, formálódnak az izmok, szóval elindultam a lejtőn.....
Most még csak itthon edzegetek nagy intenzitással napi 20-30 perceket de áprilistól megyek terembe.Igen rengeteg az elérhető információ, véleményem szerint túl sok is. Konkrétan egy laikus belefullad az adatokba, arról nem is beszélve, hogy mennyi ellentétes véleményt, leírást talál.
Soha nem késő! Egyébként ez is tapasztalat, nem mindig, de ha pár hétig sikerül kialakítani egy új rutint utána kevésbé érződik nehéznek. Nyilván az fejem már be van ütve és tudom, hogy ma kb 25dkg túró, meg 50gramm fehérjemüzli ( Lidl kék meg sárga doboz 500grammos )- amit nem kell mérni, mert ránézel és tudod mennyi a súlya - ( nagyon beteg ) , és kb 500kcal nál járok 55gramm fehérjével...
Ajánlom kezdőknek: kalóriabázis [link] van ios, android appjük is, ingyenes, szinte minden magyar kaja benne van. Két hét használat után már nem is kell használnod ( elég kicsi a kaja variáció amit eszünk ), "megtanulod" mi mennyi.
Ha kérdésed van szívesen válaszolok akár privátban, hogy ne ide szemeteljünk.
-
Azért ne csináljuk úgy mint ha a fogyás egy lehetetlen dolog volna!
Persze ehhez kell egy komplett életmódváltás is, de el kell fogadni a testeddel foglalkozni kell. (Édesség helyet gyümölcsöt vagy zöldséget kéne fogyasztani).Én nekem van egy remek példám ha én 185cm vagyok és 80kg és 3 szelet 3BIT szelet süteménytől tele voltam karácsonykor jól mutatja az én szervezetem működik és nem akar fölös kalóriát.
Rokon Karácsonykor 167cm 90kg és ugyan ebből a süteményből 10 szeletet be tudott verni. Látjuk ez a 3 szeletemhez képest lazán is 3X akkora menyiség, ami drámai!
Én éreztem a 3 szeletbe tutira volt 600KCAL vagy lehet több is.Szó szerint a 3 szelet után én éreztem ez túl édes és nem bírok többet enni, még kicsit hányingerem is volt tőle. Aztán mikor a Rokon bűszkén mondta meg bírt enni 10 szeletett, nem tudom ez miért dicsőség...
Itt arra gondolok ameddig folyamatosan valaki túleszi magát a gyomra kitágul, ehhez hozzá társul majd hogy mivel nem mozog csak zabál így a kettő együtt egy öngerjesztő folyamat.
Én Tudom a Szervezetem minden áron 2500-3000KCAL tudna most befogadni.
Valahogy most ez a Plafon, de mikor láttom hogy a Rokonon vagy családtagok egy étkezésnél bevernek 1000-1500 KCAL-t ( 2-3X mennyisége annak amit én eszek).Szerintem hosszú távon az a baj hogy a túlsúly természetes lesz, aki túlsúlyos 10-20-30 éve annak ez a új alap állapot! Én csak 2020-2024 között küzdöttem komoly súly problémával. Ez a 3 év elég volt arra hogy újra vissza hozzam azt a súly amitől viszonylag jól érzem magam.
Mondhatjuk én még időbe megfogtam és orvosoltam!
De aki 5-15 éve ebbe az állapotba van és csak mondogatja hogy (Majd Jövőre!)
Mikor Decemberbe kérdeztem ha a 10 szelet süteményt megeszik mikor lesz díéta?
(Mondja majd jövőre)
De már 2014-be is ezt kérdezte hogy lehetne fogyni? Eltelt 12 év de érdemi fogyás nem nagyon történt.
Szóval itt gondolok arra mikor valaki nem akar igazán lefogyni vagy életmódot váltani akkor tulajdonkép magát gáncsolja el a fogyásnál.#396Entaro
Én azért ennyire nem vagyok kegyetlen, inkább szolidan támogatom ha valaki fogyni akar. De az sokkal zavarobb mikor bármilyen tanácsot nem vesz figyelembe.
Még sok-sok éve névnapjára vásároltam neki egy 100 darabos omega 3-at.
Pár év múlva megtaláltam nála a polcon úgy hogy le volt járva. pár szem fogyott el belőle. 
-
mefistofeles
veterán
Semmiképpen nem vagyok szakértő, orvos sem ( közgáz diplomám van ), kb 15 éve csináltam meg az edzősködéshez szükséges papírt ( egy vicctanfolyam ), azóta van akinek segítek hivatalosan is. A lelkes amatőr csoportba sorolom magam, viszont elég öreg (54) vagyok, hogy volt időm sok minden látni 40 év konditerem alatt és magamon is tudtam pont eleget "kísérletezni"
Akit ez a téma ma érdekel csak szándék kérdése és tenger információt tud ( akár magyarul is) magába szívni és változtatni az életén, - ha akar. Angolul pedig tényleg csak szándék kérdése, hogy milyen mélyre ássa bele magát az ember, a publikusan elérhető tanulmányok pl. amit linkeltem 20 éve nagyon szűk csoportnak volt csak elérhető.
Ennek a másik oldala a tengernyi féligazság, klikk vadász hülyeség, és ezeket sokkal egyszerűbb beemelni, mert hit alapon működnek, az érzelmekre hatnak, és nagyon sokan szeretnek hinni. Hittel pedig nem lehet/szoktam vitatkozni.
Jön a Dr. XY a youtube on, bemutat x ábrát , és a "hiteles" embertől , az ellenőrizhetetlen forrású információt - a legújabb kutatások szerint blabla-, sokkal egyszerűbb beemelni, mint kinyitni egy biológia tankönyvet.Próbálom magam fejleszteni is, ha kijön egy meta analízis, hogy lám-lám 0 kcal al élt 5 évig, mert olyan a hormonrendszere, hogy fotoszintetizál, akkor nem leszek rest update elni a véleményem.
Klassz amit csinálsz!
Én is sokat gyúrtam, judoztam, aztán család, gyerekek, meló stb. (ez a kifogás része) és eltunyultam, meghíztam. Most öreg fejjel (56) kezdtem el újra formálni magam és megmondom őszintén baromira élvezem. Mennek le a kilók, formálódnak az izmok, szóval elindultam a lejtőn.....
Most még csak itthon edzegetek nagy intenzitással napi 20-30 perceket de áprilistól megyek terembe.Igen rengeteg az elérhető információ, véleményem szerint túl sok is. Konkrétan egy laikus belefullad az adatokba, arról nem is beszélve, hogy mennyi ellentétes véleményt, leírást talál.
-
Entaro
tag
Ezzel foglakozol? Személyi edzés, táplálkozási szakértő?
Semmiképpen nem vagyok szakértő, orvos sem ( közgáz diplomám van ), kb 15 éve csináltam meg az edzősködéshez szükséges papírt ( egy vicctanfolyam ), azóta van akinek segítek hivatalosan is. A lelkes amatőr csoportba sorolom magam, viszont elég öreg (54) vagyok, hogy volt időm sok minden látni 40 év konditerem alatt és magamon is tudtam pont eleget "kísérletezni"
Akit ez a téma ma érdekel csak szándék kérdése és tenger információt tud ( akár magyarul is) magába szívni és változtatni az életén, - ha akar. Angolul pedig tényleg csak szándék kérdése, hogy milyen mélyre ássa bele magát az ember, a publikusan elérhető tanulmányok pl. amit linkeltem 20 éve nagyon szűk csoportnak volt csak elérhető.
Ennek a másik oldala a tengernyi féligazság, klikk vadász hülyeség, és ezeket sokkal egyszerűbb beemelni, mert hit alapon működnek, az érzelmekre hatnak, és nagyon sokan szeretnek hinni. Hittel pedig nem lehet/szoktam vitatkozni.
Jön a Dr. XY a youtube on, bemutat x ábrát , és a "hiteles" embertől , az ellenőrizhetetlen forrású információt - a legújabb kutatások szerint blabla-, sokkal egyszerűbb beemelni, mint kinyitni egy biológia tankönyvet.Próbálom magam fejleszteni is, ha kijön egy meta analízis, hogy lám-lám 0 kcal al élt 5 évig, mert olyan a hormonrendszere, hogy fotoszintetizál, akkor nem leszek rest update elni a véleményem.
-
mefistofeles
veterán
Azért ne csináljuk úgy mint ha a fogyás egy lehetetlen dolog volna!
Persze ehhez kell egy komplett életmódváltás is, de el kell fogadni a testeddel foglalkozni kell. (Édesség helyet gyümölcsöt vagy zöldséget kéne fogyasztani).Én nekem van egy remek példám ha én 185cm vagyok és 80kg és 3 szelet 3BIT szelet süteménytől tele voltam karácsonykor jól mutatja az én szervezetem működik és nem akar fölös kalóriát.
Rokon Karácsonykor 167cm 90kg és ugyan ebből a süteményből 10 szeletet be tudott verni. Látjuk ez a 3 szeletemhez képest lazán is 3X akkora menyiség, ami drámai!
Én éreztem a 3 szeletbe tutira volt 600KCAL vagy lehet több is.Szó szerint a 3 szelet után én éreztem ez túl édes és nem bírok többet enni, még kicsit hányingerem is volt tőle. Aztán mikor a Rokon bűszkén mondta meg bírt enni 10 szeletett, nem tudom ez miért dicsőség...
Itt arra gondolok ameddig folyamatosan valaki túleszi magát a gyomra kitágul, ehhez hozzá társul majd hogy mivel nem mozog csak zabál így a kettő együtt egy öngerjesztő folyamat.
Én Tudom a Szervezetem minden áron 2500-3000KCAL tudna most befogadni.
Valahogy most ez a Plafon, de mikor láttom hogy a Rokonon vagy családtagok egy étkezésnél bevernek 1000-1500 KCAL-t ( 2-3X mennyisége annak amit én eszek).Szerintem hosszú távon az a baj hogy a túlsúly természetes lesz, aki túlsúlyos 10-20-30 éve annak ez a új alap állapot! Én csak 2020-2024 között küzdöttem komoly súly problémával. Ez a 3 év elég volt arra hogy újra vissza hozzam azt a súly amitől viszonylag jól érzem magam.
Mondhatjuk én még időbe megfogtam és orvosoltam!
De aki 5-15 éve ebbe az állapotba van és csak mondogatja hogy (Majd Jövőre!)
Mikor Decemberbe kérdeztem ha a 10 szelet süteményt megeszik mikor lesz díéta?
(Mondja majd jövőre)
De már 2014-be is ezt kérdezte hogy lehetne fogyni? Eltelt 12 év de érdemi fogyás nem nagyon történt.
Szóval itt gondolok arra mikor valaki nem akar igazán lefogyni vagy életmódot váltani akkor tulajdonkép magát gáncsolja el a fogyásnál.#396Entaro
Én azért ennyire nem vagyok kegyetlen, inkább szolidan támogatom ha valaki fogyni akar. De az sokkal zavarobb mikor bármilyen tanácsot nem vesz figyelembe.
Még sok-sok éve névnapjára vásároltam neki egy 100 darabos omega 3-at.
Pár év múlva megtaláltam nála a polcon úgy hogy le volt járva. pár szem fogyott el belőle. -
carl18
addikt
Már hogy a manóba nem akaratgyengeség?
te magad is leírod:
"de nem könnyű, sőt aláírom, hogy borzasztóan nehéz dolog lefogyni, mert igenis munka, és igenis foglalkozást igényel"
pontosan ez miatt kell hozzá akarat. Mert ha csettintenénk és mindenki szálkás izomember lenne akkor nem kéne hozzá akaraterő csak egy pillanatnyi elhatározás. Az meg, hogy a hazug, üzleti alapon működő médiára hallgat valaki nem pedig belenéz a tükörbe nem más mint kifogás keresésAzért ne csináljuk úgy mint ha a fogyás egy lehetetlen dolog volna!
Persze ehhez kell egy komplett életmódváltás is, de el kell fogadni a testeddel foglalkozni kell. (Édesség helyet gyümölcsöt vagy zöldséget kéne fogyasztani).Én nekem van egy remek példám ha én 185cm vagyok és 80kg és 3 szelet 3BIT szelet süteménytől tele voltam karácsonykor jól mutatja az én szervezetem működik és nem akar fölös kalóriát.
Rokon Karácsonykor 167cm 90kg és ugyan ebből a süteményből 10 szeletet be tudott verni. Látjuk ez a 3 szeletemhez képest lazán is 3X akkora menyiség, ami drámai!
Én éreztem a 3 szeletbe tutira volt 600KCAL vagy lehet több is.Szó szerint a 3 szelet után én éreztem ez túl édes és nem bírok többet enni, még kicsit hányingerem is volt tőle. Aztán mikor a Rokon bűszkén mondta meg bírt enni 10 szeletett, nem tudom ez miért dicsőség...
Itt arra gondolok ameddig folyamatosan valaki túleszi magát a gyomra kitágul, ehhez hozzá társul majd hogy mivel nem mozog csak zabál így a kettő együtt egy öngerjesztő folyamat.
Én Tudom a Szervezetem minden áron 2500-3000KCAL tudna most befogadni.
Valahogy most ez a Plafon, de mikor láttom hogy a Rokonon vagy családtagok egy étkezésnél bevernek 1000-1500 KCAL-t ( 2-3X mennyisége annak amit én eszek).Szerintem hosszú távon az a baj hogy a túlsúly természetes lesz, aki túlsúlyos 10-20-30 éve annak ez a új alap állapot! Én csak 2020-2024 között küzdöttem komoly súly problémával. Ez a 3 év elég volt arra hogy újra vissza hozzam azt a súly amitől viszonylag jól érzem magam.
Mondhatjuk én még időbe megfogtam és orvosoltam!
De aki 5-15 éve ebbe az állapotba van és csak mondogatja hogy (Majd Jövőre!)
Mikor Decemberbe kérdeztem ha a 10 szelet süteményt megeszik mikor lesz díéta?
(Mondja majd jövőre)
De már 2014-be is ezt kérdezte hogy lehetne fogyni? Eltelt 12 év de érdemi fogyás nem nagyon történt.
Szóval itt gondolok arra mikor valaki nem akar igazán lefogyni vagy életmódot váltani akkor tulajdonkép magát gáncsolja el a fogyásnál.#396Entaro
Én azért ennyire nem vagyok kegyetlen, inkább szolidan támogatom ha valaki fogyni akar. De az sokkal zavarobb mikor bármilyen tanácsot nem vesz figyelembe.
Még sok-sok éve névnapjára vásároltam neki egy 100 darabos omega 3-at.
Pár év múlva megtaláltam nála a polcon úgy hogy le volt járva. pár szem fogyott el belőle. -
mefistofeles
veterán
-
Entaro
tag
Már hogy a manóba nem akaratgyengeség?
te magad is leírod:
"de nem könnyű, sőt aláírom, hogy borzasztóan nehéz dolog lefogyni, mert igenis munka, és igenis foglalkozást igényel"
pontosan ez miatt kell hozzá akarat. Mert ha csettintenénk és mindenki szálkás izomember lenne akkor nem kéne hozzá akaraterő csak egy pillanatnyi elhatározás. Az meg, hogy a hazug, üzleti alapon működő médiára hallgat valaki nem pedig belenéz a tükörbe nem más mint kifogás keresésIgazad van... lehet csak nem akartam ennyire direkt lenni
Ha jön valaki hozzám és ezt az arcába mondom -akaratgyenge szar vagy, és a kifogásokat keresed -, lehet fordul és otthagy Van egy nagyon jó tanulmány, aki érdekel a glükóz tárolás zsírrá alakulás :
[link] -
mefistofeles
veterán
De hogy a topic címére visszatérjek, nem akaratgyengeség, hanem a tévedés/információ hiány/önbecsapás az elsődleges ok. Illetve, amit írtam is, egyszerű, de nem könnyű, sőt aláírom, hogy borzasztóan nehéz dolog lefogyni, mert igenis munka, és igenis foglalkozást igényel, sokkal tudatosabban annál, mint hogy, áh a levegőtől is hízok, mert hormonok vagy bármi más kifogás.
Tehát NEHÉZ, mert ÉHES leszel - és itt jön megint elő, hogy ezen segít a Wegovy/Zepbound. Nem leszel éhes.
Itt a kockázat az, hogy a fogyás aránytalan izomvesztésel jár(hat), mert életmódváltást nem párosítanak hozzá ( több ilyennel találkoztam ). -
Szeretnék konkrét leírást, nem kötözködésből, hanem valóban foglalkozom a kérdéssel, amikor kontrollált környezetben :"vannak esetek amikor úgy tűnik valaki kb a levegőtől hízik ". Az én tapasztalatom az, hogy az ügyfélkörömben 10 ből 1 ember van közelében csak amikor az első találkozásnál rákérdezek, hogy eltalálja aznap mennyi kcal ment be.
Ennek az ellenkezőjére ("levegőtől" - kevés kcal per nap nagyon fogytak) tudok konkrét - nem szép - példát mondani, több millió emberes mintával.
Kisebb minta a fényevő csapat, nem szokott jó vége lenni.
Pontosan :"éhségérzetért és a teltségérzetért is felelősek" ez alapján működik a Wegovy, Zepbound. Blokkolja az éhségérzetet - kevesebb lesz a bevitel, nem pedig mágikusan "eltünteti" az energiát.
Ezt a raktározást is meg kellene fejteni, mert negatívból nem tudsz raktározni. Stresszben sokkal hamarabb nyúlsz pl egy chips felé, és nem kell megenni a zacsit, bekapok 2-3 szemet, az semmi - és egy év alatt ott vagy +5kg nál, pedig "semmit" nem ettél.
"De persze nyilván léteznek pajzsmirigyproblémák is. Engem nem érint, olyat tudok, akinek 5 kiló mínuszt jelentettek a bogyók."
Igen, miért nem 10kg? Vagy miért nem 0 ra fogyott? Azért mert 5kg nál került a kajával egyensúlyba, mert a hőtermelését például szabályozza a hormon, és emelkedett - tehát megint az energiára fordulunk vissza, több energiát használt, mivel nagyobb hőmérsékletet kell elérnie a szervezetnek. És gyógyszert pedig azért adnak rá, mert 100 mas bajt is okoz(hat).Igen, egyének vagyunk, mindenkinek más a BMR szerinti energia szükséglete, és ez az életkorral - minimálisan - változ(hat) , aminek oka a kevesebb mozgás például, a csökkent izomtömeg stb. de nem maga az életkor....
Amíg a bevitel az aktuális energiafogyasztás alatt marad fogyni fogysz, ha felette akkor hízni. Ez ennyire egyszerű fizika, senki nem Perpetuum Mobile.
"Takaréknál is felhalmoz a szervezet, letekeri az anyagcserét, csökkenti az önkéntelen mozgásokat, mocorgást stb. A fáradtságérzet sem segít."
Így van, csak az ok-okozat van fordítva, ha nem értelek félre, csökken a mozgás, mert stressztől fáradt vagy tehát valahova rakni kell a plusz energiát amivel eddig balansz volt - megy az akkuba ( zsírsejt )."az izom, mint aktív szövet segít a kalóriaégetésben), valamint hidratáció pedig biztosan nem egészségre ártalmas tanács
"
Maximálisan egyetértek. Az agy után az izmok használják a legtöbb energiát. -
Nem mese. Minden szervezet más. Egyiknek valami segít, másikat megöli. Egyiknek helyre tudja hozni a hormonháztartását, másiknak jobban szétbarmolja. Édi', hogy itt mindenki orvos) Miközben a fele náluk is sz@rt se ért ahhoz amit csinál. El kell fogadni, vannak esetek amikor úgy tűnik valaki kb a levegőtől hízik - nem a zugevő zabálókra gondolok -. Nyilván nem qttól hízik, de valami félrement, és nem úgy reagál a szervezete kezelésre ami "elvárható lenne -.
carl18
Aki 10kg hízással nem tud fekvőzni az előtte se tudott ( :Szeretnék konkrét leírást, nem kötözködésből, hanem valóban foglalkozom a kérdéssel, amikor kontrollált környezetben :"vannak esetek amikor úgy tűnik valaki kb a levegőtől hízik ". Az én tapasztalatom az, hogy az ügyfélkörömben 10 ből 1 ember van közelében csak amikor az első találkozásnál rákérdezek, hogy eltalálja aznap mennyi kcal ment be.
Ennek az ellenkezőjére ("levegőtől" - kevés kcal per nap nagyon fogytak) tudok konkrét - nem szép - példát mondani, több millió emberes mintával.
Kisebb minta a fényevő csapat, nem szokott jó vége lenni.
Pontosan :"éhségérzetért és a teltségérzetért is felelősek" ez alapján működik a Wegovy, Zepbound. Blokkolja az éhségérzetet - kevesebb lesz a bevitel, nem pedig mágikusan "eltünteti" az energiát.
Ezt a raktározást is meg kellene fejteni, mert negatívból nem tudsz raktározni. Stresszben sokkal hamarabb nyúlsz pl egy chips felé, és nem kell megenni a zacsit, bekapok 2-3 szemet, az semmi - és egy év alatt ott vagy +5kg nál, pedig "semmit" nem ettél.
"De persze nyilván léteznek pajzsmirigyproblémák is. Engem nem érint, olyat tudok, akinek 5 kiló mínuszt jelentettek a bogyók."
Igen, miért nem 10kg? Vagy miért nem 0 ra fogyott? Azért mert 5kg nál került a kajával egyensúlyba, mert a hőtermelését például szabályozza a hormon, és emelkedett - tehát megint az energiára fordulunk vissza, több energiát használt, mivel nagyobb hőmérsékletet kell elérnie a szervezetnek. És gyógyszert pedig azért adnak rá, mert 100 mas bajt is okoz(hat).Igen, egyének vagyunk, mindenkinek más a BMR szerinti energia szükséglete, és ez az életkorral - minimálisan - változ(hat) , aminek oka a kevesebb mozgás például, a csökkent izomtömeg stb. de nem maga az életkor....
Amíg a bevitel az aktuális energiafogyasztás alatt marad fogyni fogysz, ha felette akkor hízni. Ez ennyire egyszerű fizika, senki nem Perpetuum Mobile.
"Takaréknál is felhalmoz a szervezet, letekeri az anyagcserét, csökkenti az önkéntelen mozgásokat, mocorgást stb. A fáradtságérzet sem segít."
Így van, csak az ok-okozat van fordítva, ha nem értelek félre, csökken a mozgás, mert stressztől fáradt vagy tehát valahova rakni kell a plusz energiát amivel eddig balansz volt - megy az akkuba ( zsírsejt )."az izom, mint aktív szövet segít a kalóriaégetésben), valamint hidratáció pedig biztosan nem egészségre ártalmas tanács
"
Maximálisan egyetértek. Az agy után az izmok használják a legtöbb energiát. -
Ez a hormon mese , ha pajzsmirigy alulműködésed van, szedsz Euthyrox ot. A “takarékos” üzemmód al, hacsak nem a neat csökkenésre gondolsz, napi 100 kcal max, akkor ilyen nincs. Más kérdés, hogy miután fogytál tényleg, és nem a kezdeti víz+gyomortartalom, akkor a kcal szükségleted is csökken, főleg ha nincs súlyzós edzés+fehérje és az izomvesztés is jelentős, és megáll a fogyás, ezt szokták “tartalékra” kapcsolásnak hívni
A hormonok alatt is az alvásra gondoltam, az éhségérzetért és a teltségérzetért is felelősek. Persze miattuk muszáj bevinni töb kalóriát, de könnyebb elesni ebben a harcban, és akár kicsivel több adagok is összeadóthatnak, mint az említett napi 100 kcal-ok.
A stressz szintén segít a szervezetet raktározásra bírni, márpedig a koritzol is hormon (kialvatlanul meg könnyebben lehet stresszes az ember).
De persze nyilván léteznek pajzsmirigyproblémák is. Engem nem érint, olyat tudok, akinek 5 kiló mínuszt jelentettek a bogyók.
Takaréknál is felhalmoz a szervezet, letekeri az anyagcserét, csökkenti az önkéntelen mozgásokat, mocorgást stb. A fáradtságérzet sem segít.
Nem mozgás és a normális étrend miatt mondom ezeket, csak hogy a várthoz képest lehet rosszabb eredményeket elérni, ha figyelmen kívül hagyja az ember ezeket a tényezőket. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás (ami az izomépítéshez is kell, márpedig az izom, mint aktív szövet segít a kalóriaégetésben), valamint hidratáció pedig biztosan nem egészségre ártalmas tanács
-
Ez a hormon mese , ha pajzsmirigy alulműködésed van, szedsz Euthyrox ot. A “takarékos” üzemmód al, hacsak nem a neat csökkenésre gondolsz, napi 100 kcal max, akkor ilyen nincs. Más kérdés, hogy miután fogytál tényleg, és nem a kezdeti víz+gyomortartalom, akkor a kcal szükségleted is csökken, főleg ha nincs súlyzós edzés+fehérje és az izomvesztés is jelentős, és megáll a fogyás, ezt szokták “tartalékra” kapcsolásnak hívni
-
carl18
addikt
Az emberek szeretik azzal áltatni magukat, hogy nincsenek is annyira rossz formában. Pedig csak a tükörbe kéne belenézni......
Igen ez érdekes mert tény és való egyik ismerős kicsit hízott. 175cm 84kg és pár fekvőtámaszt se tud meg csinálni.
Pedig a Fekvőtámasz alap gyakorlat lenne, amire minden egészséges férfinak végre kéne tudnia hajtani. Aztán hogy valaki sok sok évig el hanyagolja a testét. Utána nehéz újra kezdeni. Mikor én is gyenge voltam szó szerint Fali fekvőtámaszt kellet csináljak 96kg mellet.
Aztán mikor ment le a súlybol meg erősebb lettem ment 3x50 fali fekvőtámasz.
Utána a 45 fokos csináltam sokat aztán egy idő után már ment a sima fekvőtámasz is. De borzalmas volt a 96kgs test úgy hogy gyenge is voltam.
Nyilván számít a súly is de mikor valaki a suli után soha többet nem csinál fekvőtámaszt még szinten tartás miatt se nem jó.
-
Remélem, vizet iszol eleget (az is jobban tud esni, ha nem cukrosat "vár el" italként a megrögzöttségünk), mert arra nagy szükség van, igen, a fogyáshoz is jól jön. A mennyiségileg és minőségileg megfelelő alvás is segít.
Mert nyilván a kalóriaegyenleg a legfontosabb, de a hormonok vagy a nem a takarékosba kapcsolódó szervezet is sokat számít, illetve bele is szól ebbe. Persze lehet, nálad ezek rendben vannak.
Ez a hormon mese , ha pajzsmirigy alulműködésed van, szedsz Euthyrox ot. A “takarékos” üzemmód al, hacsak nem a neat csökkenésre gondolsz, napi 100 kcal max, akkor ilyen nincs. Más kérdés, hogy miután fogytál tényleg, és nem a kezdeti víz+gyomortartalom, akkor a kcal szükségleted is csökken, főleg ha nincs súlyzós edzés+fehérje és az izomvesztés is jelentős, és megáll a fogyás, ezt szokták “tartalékra” kapcsolásnak hívni
-
mefistofeles
veterán
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html
Az első lépés, ezt megnézni, BMR re (0 aktivitás). Második, hogy legalább pár napig próbálod megbecsülni, ehhez képest hol vagy.
Érdekesség, ha 20 évesre és 50 re is megnézi az ember, akkor 100-150 kcal a különbség, szinte semmi, tehát nem kifogás, hogy idősebb vagyok, azért nem fogyok....
Két alaphiba ami szokott lenni, az emberek általában:
- alulbecsülik mennyi kcal amit esznek
- túlbecsülik mennyit mozognak.Amivel még találkozok, hogy nagyon alacsony testzsír % -ot becsülnek maguknak.
-
Igen, a cukros üdítők elhagyása is sokat hoz. Hidratálásra sem a legjobbak, rájuk kapni is rá lehet, a "cukorsokk" sem jó dolog, és meg tudja dobni a napi kalóriabevételt is (nyilván nem 2 deci kóla a világ vége). Nekem is segített, hogy elhagytam az italokból a cukrot, először a kávé és a tea nagyon fura volt így, de ma már cukrosan undorodnék tőlük, a kávéélmény sokkal jobb nélküle. Sokkal fontosabb lépésebb ez, mint ahogy általában tudatosul az emberekben.
-
Pedig egy valódi nő (40-50 év közötti mondta) Napi 1X eszik még se fogy!
Ő mondta hallottam hogy csak 1X eszik egy nap de egy deka nem ment le róla.
Példa esetén ha az illető 160cm és 90kg akkor 1 étkezés mellet mi a maximum kalória amit be tud verni valaki? 2000 KCAL? 3000 KCAL?
Itt arra vagyok kíváncsi az 1 étkezés mennyire kalória dús.
Amúgy LIDLbe vettem egy Fehérjés Pudingot 330 grammos és 11 gramm fehérje van 100 grammba. De azt vettem észre ezt megenni 2 Kifli mellet "Túl sok nekem".
Valahogy évek alatt rájöttem egy Fehérjés Puding sokkal jobban csillapitja az étvágyat mint egy sima (Reggeli).
Szerintem fogyás elkezdés esetén az is jó ha a Cukros lötyöket lecseréli "Sima vízre".
Nem Kólát, energia italt, meg Cukros űditőket kell inni. (Néha-néha lehet)
De úgy napi szinten ezeket inni nem feltétlen egészséges. -
Sztem mindenféle betegség max csak hártáltatja a fogyást, de ha lenne olyan, h vki nem eszik és mégis hízik, az konkrétan megoldás lenne több millió éhezőnek, mert ha nincs mit enni, akkor csak vegyél be egy gyógyszert, ami ezt az állapotot idézi elő és már nem is tudsz éhenhalni ... arról nem is beszélve, h a termodinamika első főtételének is ellent mondna .... a kalóruahasznosulási hatásfok nyilván változhat, de hogy valaki úgy hízzon, hogy nem visz be kalóriát, az képtelenség.
Mint írtam #107 , egyetértek
Amivel szeretném kiegészíteni, hogy a fogyásra a többség azt érti "jobban" akar kinézni, az pedig más pálya:- kalória deficit ( lehetőleg a szükségeshez képest -10% nál nem kevesebb) ÉS ebbe a kalóriába bele kell számolni a következő pontot is , nyilván
- fehérje testsúlykg *2 minden nap (igen, nem csak 1x1, hanem mondjuk egy évig minden nap
- tisztességes súlyzós edzés, rendszeresen, és NEM 3x15 olyan súllyal, hogy ne fáradj el...
- kardió csak akkor ha olyan szinten éhes vagy, hogy azt kompenzálod ( igen, számold ki, és igen kardiózd le ) , majd rájössz, hogy inkább nem eszed megErre szoktam mondani, hogy egyszerű, de nem könnyű, főleg nem sprint, hanem maraton. A "szimpla" fogyáshoz elég az első pont, és mindegy, hogy a Mongol pusztákon legelő magyar ősbika tökének a levén nevelkedő tönkönlybúzacsírából készült kenyér formájában eszed meg, vagy a TESCOs kínai büfében az adott napi kalóriádat.
-
Pedig egy valódi nő (40-50 év közötti mondta) Napi 1X eszik még se fogy!
Ő mondta hallottam hogy csak 1X eszik egy nap de egy deka nem ment le róla.
Példa esetén ha az illető 160cm és 90kg akkor 1 étkezés mellet mi a maximum kalória amit be tud verni valaki? 2000 KCAL? 3000 KCAL?
Itt arra vagyok kíváncsi az 1 étkezés mennyire kalória dús.
Amúgy LIDLbe vettem egy Fehérjés Pudingot 330 grammos és 11 gramm fehérje van 100 grammba. De azt vettem észre ezt megenni 2 Kifli mellet "Túl sok nekem".
Valahogy évek alatt rájöttem egy Fehérjés Puding sokkal jobban csillapitja az étvágyat mint egy sima (Reggeli).
Szerintem fogyás elkezdés esetén az is jó ha a Cukros lötyöket lecseréli "Sima vízre".
Nem Kólát, energia italt, meg Cukros űditőket kell inni. (Néha-néha lehet)
De úgy napi szinten ezeket inni nem feltétlen egészséges. -
Sztem mindenféle betegség max csak hártáltatja a fogyást, de ha lenne olyan, h vki nem eszik és mégis hízik, az konkrétan megoldás lenne több millió éhezőnek, mert ha nincs mit enni, akkor csak vegyél be egy gyógyszert, ami ezt az állapotot idézi elő és már nem is tudsz éhenhalni ... arról nem is beszélve, h a termodinamika első főtételének is ellent mondna .... a kalóruahasznosulási hatásfok nyilván változhat, de hogy valaki úgy hízzon, hogy nem visz be kalóriát, az képtelenség.
Pedig egy valódi nő (40-50 év közötti mondta) Napi 1X eszik még se fogy!
Ő mondta hallottam hogy csak 1X eszik egy nap de egy deka nem ment le róla.
Példa esetén ha az illető 160cm és 90kg akkor 1 étkezés mellet mi a maximum kalória amit be tud verni valaki? 2000 KCAL? 3000 KCAL?
Itt arra vagyok kíváncsi az 1 étkezés mennyire kalória dús.
Amúgy LIDLbe vettem egy Fehérjés Pudingot 330 grammos és 11 gramm fehérje van 100 grammba. De azt vettem észre ezt megenni 2 Kifli mellet "Túl sok nekem".
Valahogy évek alatt rájöttem egy Fehérjés Puding sokkal jobban csillapitja az étvágyat mint egy sima (Reggeli).
Szerintem fogyás elkezdés esetén az is jó ha a Cukros lötyöket lecseréli "Sima vízre".
Nem Kólát, energia italt, meg Cukros űditőket kell inni. (Néha-néha lehet)
De úgy napi szinten ezeket inni nem feltétlen egészséges. -
Sztem mindenféle betegség max csak hártáltatja a fogyást, de ha lenne olyan, h vki nem eszik és mégis hízik, az konkrétan megoldás lenne több millió éhezőnek, mert ha nincs mit enni, akkor csak vegyél be egy gyógyszert, ami ezt az állapotot idézi elő és már nem is tudsz éhenhalni ... arról nem is beszélve, h a termodinamika első főtételének is ellent mondna .... a kalóruahasznosulási hatásfok nyilván változhat, de hogy valaki úgy hízzon, hogy nem visz be kalóriát, az képtelenség.
Ezt pofázom évek óta de még mindig van aki megmagyarázza
-
Magnat
veterán
" ha nem eszik és mégis hízik annak nagyon egyszerű oka van. Hazudik mint a vízfolyás"
Van olyan helyzet, amikor nem. Sajnos én is belefutottam. Van egy alapbetegségem, ami mozgásszervi és folyamatos gyulladással jár. Bár nem nagyon mozogtam, sokáig tartottam a súlyomat, aztán egyszercsak elkezdtem hízni, pedig valójában már jóval kevesebbet ettem, mint korábban.
Mindenféle orvosokhoz rohangásztam és kiderült, hogy a gyulladás szépen-lassan kicsinálta az emésztésemet. Eljutottam abba az állapotba, hogy a szervezetem azt érezte, hogy nem jut elég tápanyaghoz és elkezdett tartalékolni. (Persze így egyre fáradtabb is lettem.) Tudom, hogy ez így furcsán hangzik, de attól még így van.
Korábban sem ettem mindenféle vackot, de kellett egy étrendváltás, hogy maximalizálni tudjam a tápanyagok felszívódását. Annyit sikerült elérni, hogy nem híztam tovább. -
-
Wow, ez a topik ezek szerint még mindig pörög.
Drágább valamivel az egészséges kajálás szerintem is, viszont nem sokkal, szóval tényleg megfizethető lenne arra váltania a többségnek. Saját példa alapján, ahogy néztem, csak úgy 10-15% extra költséggel jár az egészséges kaja.
Ezt pont ma fotóztam például:
Alacsony nehézfémtartalmú skipjack tuna. (Csíkoshasú tonhal, megvan magyarul is.) Ez a legjobb tonhal, és ilyen áron az egyik legjobb diétás kaja. Van natúr is, olaj nélkül.Ki lehet hozni az egészséges kajálást úgy napi 2500 Ft/főből is akár, ha nagyon ügyesek vagyunk, 3000 Ft/fő esetén meg már annyira figyelni se kell. Feleségemmel mi kettőnkre úgy 175-180k-t költünk kajálásra egy hónapban, és ebben már benne van a kávé is. Ez szerintem abszolút nem sok, kábé bárki számára megfizethető összeg.
Csandi: Mi mindketten szeretünk főzni. Valamilyen szinten hobbi is.
-
Csandi
addikt
Nem az éhségérzetről van szó, hanem arról, hogy miként tudod fenttartani az energia szintet és a tartalékok fogyasztását a következő étkezésig. Ehhez nagyon lassú anyagcsere kell szerintem, másként túl hamar kiürül a tank.
Kúra szerűen nyilván oké de életvitel szerűen nekem magas.
-
mefistofeles
veterán
Nekem a két étkezés elképesztően kényelmes, eszembe nem jutna máskor enni, szükségést sem érzem soha. Néha irodai napokon volt már, hogy nem sikerült délben ennem, ekkora nyilván brutál éhes lettem, de az kb. 1 óra múlva elmúlt és utána megint nem éreztem éhséget csak ettem amikor tudtam, hogy egyek de valszeg onnantól kibírtam volna nap végéig.
-
Csandi
addikt
Elhiszem, csak nem tudom, hogy működhet a dolog.
Napi egy étkezéssel elképesztő kalóriát kell bevinnie, mert különben nem marad energia. oké zsírból ezt pótolhatja a szervezet de ha elfogy a zsír?
Másrészt ez gyakorlatilag folyamatos 24 órás böjt +egy hatalmas étekkezés elég komoly sokk a szervezetnek naponta. Nekem még két étkezéssel sem menne az fix.Plusz ehhez szerintem nagyon lassú anyagcsere is kell.
-
mefistofeles
veterán
Bőséges és fehérjedús mindkét étkezés, de a vacsora kisebb mint az ebéd. Régebben nyomattam a fehérjeshaket is de rájöttem, hogy fölösleges az is csak processed szar meg amúgyis allergiás vagyok a tehéntej termékekre (sajna a tejsavóra is kijön a viszketős reakció) szóval inkább abbahagytam és csak kreatin meg vitaminok. Kreatinból viszont lényegesen többet nyomok mint ami csak az izmokhoz kéne, mivel a kognitiv funkciókre való hatása miatt nyomom elsősorban ahhoz pedig többb kell mint az izmoknak. De így akkor már az izmok is kapnak
Hát küldhetek privátban tükörfotót arc nélkül haverom gym progresséről, tényleg eléggé ki van gyúrva, én hozzá képest sehol nem vagyok és látod működik neki
az az 1 étkezése nyilván hatalmas. -
Csandi
addikt
kifutottam a szerkesztési időböl..
Szóval elvileg mindkét étkezésednek bőségesnek és sok fehérjét tartalmazónak kell lennie, különben az izmokból is fogynál nem csak a zsírszövetből.
A napi egy étekezést, izomtömeggel nem tudom megérteni, hogy működhet.Bőséges és fehérjedús mindkét étkezés, de a vacsora kisebb mint az ebéd. Régebben nyomattam a fehérjeshaket is de rájöttem, hogy fölösleges az is csak processed szar meg amúgyis allergiás vagyok a tehéntej termékekre (sajna a tejsavóra is kijön a viszketős reakció) szóval inkább abbahagytam és csak kreatin meg vitaminok. Kreatinból viszont lényegesen többet nyomok mint ami csak az izmokhoz kéne, mivel a kognitiv funkciókre való hatása miatt nyomom elsősorban ahhoz pedig többb kell mint az izmoknak. De így akkor már az izmok is kapnak
Hát küldhetek privátban tükörfotót arc nélkül haverom gym progresséről, tényleg eléggé ki van gyúrva, én hozzá képest sehol nem vagyok és látod működik neki
az az 1 étkezése nyilván hatalmas. -
mefistofeles
veterán
Persze tudom, hogy az őseink sokszor nem ettek napokig, de ha mondjuk sikeres volt a vadászat akkor degeszre ették magukat, mert nem tudták mikor lesz a következő. Ez nem egy egészséges étrend volt, hanem kényszer az életben maradásért.
A két étkezésed akkor gondolom elég nagy mennyiségű. -
Csandi
addikt
Persze tudom, hogy az őseink sokszor nem ettek napokig, de ha mondjuk sikeres volt a vadászat akkor degeszre ették magukat, mert nem tudták mikor lesz a következő. Ez nem egy egészséges étrend volt, hanem kényszer az életben maradásért.
A két étkezésed akkor gondolom elég nagy mennyiségű. -
mefistofeles
veterán
Igen 2x, és nem (vagyis de kreatint, de az ebbe mindegy). Hát simán, van haverom aki 90+ kg full izmos, szálkás kondis és 1x eszik egy nap, este 6 körül. Elég annyi a szervezetnek, intermittent fasting.
Régen is nomád népek bekajáltak 1x nagyot aztán azon 1-2 napig is elvoltak. Az emberi szervezet ezt simán bírja sőt kicsit erre is van kitalálva. Persze aki megszokta az egész napi falatozgatást az ezt elképzelni sem tudja pedig hamar át lehet szokni rá. Én az 1x-re nem próbáltam ráállni de a 2 abszolút kényelmes.
Energiával sosincs bajom ha kialszom magam.
-
Csandi
addikt
Tehát gyakorlatilag kétszer eszel naponta? Hogy tudod így fenntartani az energiaszintedet? Fogyasztasz valamiféle táplálék kiegészítőt?
-
mefistofeles
veterán
Én sem kávézom éhgyomorra.
Első kajám dél, káve az után.
Addig csak víz.
Kenyér helyett hát ami van
általában ami ebédre készül abból eszem vacsira is aztán ennyi a napi kajám. (Vacsi kb. 6 kor, és éjfél körül fekszem, 8:30 körül kelek) Snacknek néha magvak vagy gyümi de én heti 3-mat kondizok meg 1-2t teniszezek is. -
Akkor mit eszel kenyér helyett? Nekem meg éhgyomorra nem kell kávé ezért valami könnyű étel kell reggelire.
Én sem kávézom éhgyomorra.
Első kajám dél, káve az után.
Addig csak víz.
Kenyér helyett hát ami van
általában ami ebédre készül abból eszem vacsira is aztán ennyi a napi kajám. (Vacsi kb. 6 kor, és éjfél körül fekszem, 8:30 körül kelek) Snacknek néha magvak vagy gyümi de én heti 3-mat kondizok meg 1-2t teniszezek is. -
Én 1 kezemen meg tudom számolni hányszor eszem kenyeret egy évben (az is valami kovászos vagy teljeskiőrlésű cucc), margarint pedig eszembe se jutna, ultra-processed szemét és rengeteg kalória. Illetve vagy 10 éve nem is reggelizem, alvás után nem kell energia, azért aludtál, hogy legyen energiád, miért használnád azt az energiát utána emésztésre
Illetve az alvás közben beinduló növekedéshormon termelődést is leállítod amint eszel, ergo sosem marad zsírégető módban a szervezet amíg ébren vagy, nem kezdi el használni a tartalékait, csak halmozod.Azt a fehérje-szénhidrát arányt amit írtál megcserélheted és akkor jó is vagy kb..
-
Én 1 kezemen meg tudom számolni hányszor eszem kenyeret egy évben (az is valami kovászos vagy teljeskiőrlésű cucc), margarint pedig eszembe se jutna, ultra-processed szemét és rengeteg kalória. Illetve vagy 10 éve nem is reggelizem, alvás után nem kell energia, azért aludtál, hogy legyen energiád, miért használnád azt az energiát utána emésztésre
Illetve az alvás közben beinduló növekedéshormon termelődést is leállítod amint eszel, ergo sosem marad zsírégető módban a szervezet amíg ébren vagy, nem kezdi el használni a tartalékait, csak halmozod.Azt a fehérje-szénhidrát arányt amit írtál megcserélheted és akkor jó is vagy kb..
-
mefistofeles
veterán
Nem tudom, hogy ez mennyire számítana, de általában ráérek. Inkább a megszokás a gond, hogy a reggeli és a vacsora az eddigi életemben (53év) mindig is kenyér + margarin + valami felvágott/szalámiféle volt. Valószínűleg létezik szénhidrát függőség.
Ez nálam reggelire és vacsorára 8-10dkg kenyeret jelent. A mai össz. kalóriám pl. 1984kcal: 108g zsír, 159g ch, 85g fehérje. -
mefistofeles
veterán
Szerintem nem árt egy kicsit erőltetni, ez a nem szeretem érzés csak fejben van, le kell bontanom ezt a mentális akadályt.
#344 amúgy az a durva, hogy a szusit meg szeretem. Szóval ki érti ezt... valószínűleg a hal látványa és textúrája az ami kiváltja bennem a nem szeretem érzést, gyerekként nagyon kevés halat ettem.
-
Nem tudom, hogy ez mennyire számítana, de általában ráérek. Inkább a megszokás a gond, hogy a reggeli és a vacsora az eddigi életemben (53év) mindig is kenyér + margarin + valami felvágott/szalámiféle volt. Valószínűleg létezik szénhidrát függőség.
Ez nálam reggelire és vacsorára 8-10dkg kenyeret jelent. A mai össz. kalóriám pl. 1984kcal: 108g zsír, 159g ch, 85g fehérje. -
Nem tudom, hogy ez mennyire számítana, de általában ráérek. Inkább a megszokás a gond, hogy a reggeli és a vacsora az eddigi életemben (53év) mindig is kenyér + margarin + valami felvágott/szalámiféle volt. Valószínűleg létezik szénhidrát függőség.
Ez nálam reggelire és vacsorára 8-10dkg kenyeret jelent. A mai össz. kalóriám pl. 1984kcal: 108g zsír, 159g ch, 85g fehérje.Nem egy egész (-csücsök) teljes kiörlésű kiflit ettem fél bödön (~225g) joghurttal+ almát, lassan nyammogva. Nincs kajakómám, de sok is volt meg nem is.
(Mire elalszom nem leszek éhes .) -
Nem tudom, hogy ez mennyire számítana, de általában ráérek. Inkább a megszokás a gond, hogy a reggeli és a vacsora az eddigi életemben (53év) mindig is kenyér + margarin + valami felvágott/szalámiféle volt. Valószínűleg létezik szénhidrát függőség.
Ez nálam reggelire és vacsorára 8-10dkg kenyeret jelent. A mai össz. kalóriám pl. 1984kcal: 108g zsír, 159g ch, 85g fehérje.Én 1 kezemen meg tudom számolni hányszor eszem kenyeret egy évben (az is valami kovászos vagy teljeskiőrlésű cucc), margarint pedig eszembe se jutna, ultra-processed szemét és rengeteg kalória. Illetve vagy 10 éve nem is reggelizem, alvás után nem kell energia, azért aludtál, hogy legyen energiád, miért használnád azt az energiát utána emésztésre
Illetve az alvás közben beinduló növekedéshormon termelődést is leállítod amint eszel, ergo sosem marad zsírégető módban a szervezet amíg ébren vagy, nem kezdi el használni a tartalékait, csak halmozod.Azt a fehérje-szénhidrát arányt amit írtál megcserélheted és akkor jó is vagy kb..
-
Nem tudom, hogy ez mennyire számítana, de általában ráérek. Inkább a megszokás a gond, hogy a reggeli és a vacsora az eddigi életemben (53év) mindig is kenyér + margarin + valami felvágott/szalámiféle volt. Valószínűleg létezik szénhidrát függőség.
Ez nálam reggelire és vacsorára 8-10dkg kenyeret jelent. A mai össz. kalóriám pl. 1984kcal: 108g zsír, 159g ch, 85g fehérje. -
Nem tudom, hogy ez mennyire számítana, de általában ráérek. Inkább a megszokás a gond, hogy a reggeli és a vacsora az eddigi életemben (53év) mindig is kenyér + margarin + valami felvágott/szalámiféle volt. Valószínűleg létezik szénhidrát függőség.
Ez nálam reggelire és vacsorára 8-10dkg kenyeret jelent. A mai össz. kalóriám pl. 1984kcal: 108g zsír, 159g ch, 85g fehérje. -
Chaser
legenda
A fejben dől el, meg a kifogásos résszel tökéletesen egyet értek. A különbség annyi, hogy én tök ösztönösen csinálom. Nem számolok makrókat és azt sem tudom hány kalóriát fogyasztottam diéta előtt vagy most. Annyit tudok, hogy most jóval kevesebbet.
-
mefistofeles
veterán
jan 1 óta -12kg. 1500-as kalóriával minden másnap súlyzós edzés. Mondjuk az edzés megvan 19 éve nem a fogyás miatt edzem hanem mert szeretem(edzés mellet simán tudok hízni 20 kilót). Néha elhízok mikor nem figyelem a kaját utána meg leszenvedem azt a pár hónapot míg visszafogyok. Tömören ennyi a történet. Szar kaját nem eszek, legalábbis minimálisra csökkentettem és a makrókra nagyon figyelve kajálok. Fejben dől el szerintem ez is mint a cigiről leszokás. (12 éve leszoktam). Kifogásokat mindig lehet találni miért nem megy az szerintem csak a könnyebb út ha magunkat áltatjuk a hülyeségekkel. Nincs egészséges elhízott ember és ez motivál legtöbbször így 48 évesen.
-
jan 1 óta -12kg. 1500-as kalóriával minden másnap súlyzós edzés. Mondjuk az edzés megvan 19 éve nem a fogyás miatt edzem hanem mert szeretem(edzés mellet simán tudok hízni 20 kilót). Néha elhízok mikor nem figyelem a kaját utána meg leszenvedem azt a pár hónapot míg visszafogyok. Tömören ennyi a történet. Szar kaját nem eszek, legalábbis minimálisra csökkentettem és a makrókra nagyon figyelve kajálok. Fejben dől el szerintem ez is mint a cigiről leszokás. (12 éve leszoktam). Kifogásokat mindig lehet találni miért nem megy az szerintem csak a könnyebb út ha magunkat áltatjuk a hülyeségekkel. Nincs egészséges elhízott ember és ez motivál legtöbbször így 48 évesen.
-
Narxis
nagyúr
Olyan kaját ne egyél amit utálsz, akármennyire egészséges. Oké nem lehet minden kedvenc de ami nem megy azt ne erőltesd.
-
norbx
aktív tag
Olyan kaját ne egyél amit utálsz, akármennyire egészséges. Oké nem lehet minden kedvenc de ami nem megy azt ne erőltesd.
-
mefistofeles
veterán
-
Wow, ez a topik ezek szerint még mindig pörög.
Drágább valamivel az egészséges kajálás szerintem is, viszont nem sokkal, szóval tényleg megfizethető lenne arra váltania a többségnek. Saját példa alapján, ahogy néztem, csak úgy 10-15% extra költséggel jár az egészséges kaja.
Ezt pont ma fotóztam például:
Alacsony nehézfémtartalmú skipjack tuna. (Csíkoshasú tonhal, megvan magyarul is.) Ez a legjobb tonhal, és ilyen áron az egyik legjobb diétás kaja. Van natúr is, olaj nélkül.Ki lehet hozni az egészséges kajálást úgy napi 2500 Ft/főből is akár, ha nagyon ügyesek vagyunk, 3000 Ft/fő esetén meg már annyira figyelni se kell. Feleségemmel mi kettőnkre úgy 175-180k-t költünk kajálásra egy hónapban, és ebben már benne van a kávé is. Ez szerintem abszolút nem sok, kábé bárki számára megfizethető összeg.
Csandi: Mi mindketten szeretünk főzni. Valamilyen szinten hobbi is.
-
Csandi
addikt
Lélekben mindenképp....
Gazdag vagyok mert van egy gondoskodó feleségem, két okos és egészséges fiam. Mi kellhet még?Pártíz milliárd forint, hát mi más
De felőlem euro is lehet -
mefistofeles
veterán
Itt vitázol, ahelyett, hogy örülnél, hogy gazdag vagy...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Amúgy ajnlom figyelmetekbe, hogy egyes falvakban/városokban vannak termelői piacok. Manapság tök olcsón lehet bérletet venni tömegközlekedésre. Az hogy 1-1 hétvégén érdemes elugra kicsit ide-oda vásárolni helyi piacokra az tuti.
Lényeg, hogy gyalog menj, és amit hozol, azt hátizsákba, utazótáskába stb. tedd.
-
Szevam
senior tag
Léci fejezzük be oké?
Én nem vagyok vágósúlyban mint te és én teszek érte, és mint írtam nem az edzés vagy a fizikai munka az alapja de ezt a te példád is igazolja, de azért csak nyomod.....
ha pedig attól jobban érzed magad, hogy gazdagnak gondolsz, akkor tégy úgy. Kifogásnak tökéletes.Mint írtam nincs értelme a marhaságaiddal vitatkoznom, szóval részemről ignorállak ezen a fórumon.
Itt vitázol, ahelyett, hogy örülnél, hogy gazdag vagy...
Amúgy ajnlom figyelmetekbe, hogy egyes falvakban/városokban vannak termelői piacok. Manapság tök olcsón lehet bérletet venni tömegközlekedésre. Az hogy 1-1 hétvégén érdemes elugra kicsit ide-oda vásárolni helyi piacokra az tuti.
Lényeg, hogy gyalog menj, és amit hozol, azt hátizsákba, utazótáskába stb. tedd.
-
"Tudok fogyni, de szinte csak akkor, ha extrém módon számolom a kalóriákat"
Nálam ugyanez van. Tényleg nehéz ügy.A tonal meg azért egész jó vétel, mert ha eleget eszel belőle, nem kell omega-3 kapszulákat venni. Biztosan olcsóbb a csirke + omega-3 kombó, de tán nem is olyan sokkal, ki kéne számolni. Nekünk 15k volt az omega-3 egy hónapra, mikor még nem tonhalaztunk úgy, mint most. A Rio Mare 2390 Ft ugyanebből a kiszerelésből, szóval az 1140 Ft elég jó ár; ízre meg egyformák.
Mióta tonhalazunk nagyobb mennyiségben, nem veszünk omega-3 kapszulát. Szóval spórolunk.
Omegát a gyerkőcnek szoktunk venni.
Eddig úgy találtam, hogy a Möller's 250ml-es halolaja a leggazdaságosabb. 3xxx körül hozzá lehet néha jutni. Tonhalat nem is eszi meg, kapszulát tablettát se, így emiatt is ez volt a befutó.Csandi: nem is fogom rá, ezért tettem mögé kérdőjelet. Nem vagyok genetikus, nem vizsgáltattam ki soha semmit, fogalmam sincs mennyi a genetika és mennyi az egyéb tényező. Illetve írtam, is, hogy 100%-ban én vagyok a hunyó. Ez van. Igyekszem változtatni.
-
Is-is. Igen, erősödtem. Nem volt probléma itthon még 3m-es farönköket pakolni, de potrohom az volt mellette...
Igen, amúgy bárkinek elismerem, hogy problémás az étkezésem. Ez 1000%-ig az én hülyeségem. Ha nem is eszem kirívóan sokat, azt tuti rosszkor.
Tudok fogyni, de szinte csak akkor, ha extrém módon számolom a kalóriákat és rendszeresen súlyzós edzem, ami rossz izületekkel nem annyira jó.
A sirámom az az, hogy nem vagyok és voltam soha tápos, de tónusos, normál súlyú szinte soha. Az izom mellett mindig sok felesleg is volt rajtam, még röplabdás koromban is. Genetika? Nem tudom.
Most zsírdisznó állag mellett amikor meguntam a cégnél az egyik emberem szerencsétlenkedését, hogy beigazítsa a másfél tonnás lemezt a vágóasztalon, azt egymagam odébbtoltam. Van erő, csak hát... Ehh, tudom: én vagyok a selejt. De most igyekszem ismét kicsit alakulni, 3 hete tart. Változtatni akarok.Genetika is sokat számít, de nem lehet kifogásként használni mindenre mert akkor sosem lesz változás. A genetika meg tudja nehezíteni vagy meg tudja könnyíteni amit akarunk, ha nehezíti az szívás, de áthidalható
-
Is-is. Igen, erősödtem. Nem volt probléma itthon még 3m-es farönköket pakolni, de potrohom az volt mellette...
Igen, amúgy bárkinek elismerem, hogy problémás az étkezésem. Ez 1000%-ig az én hülyeségem. Ha nem is eszem kirívóan sokat, azt tuti rosszkor.
Tudok fogyni, de szinte csak akkor, ha extrém módon számolom a kalóriákat és rendszeresen súlyzós edzem, ami rossz izületekkel nem annyira jó.
A sirámom az az, hogy nem vagyok és voltam soha tápos, de tónusos, normál súlyú szinte soha. Az izom mellett mindig sok felesleg is volt rajtam, még röplabdás koromban is. Genetika? Nem tudom.
Most zsírdisznó állag mellett amikor meguntam a cégnél az egyik emberem szerencsétlenkedését, hogy beigazítsa a másfél tonnás lemezt a vágóasztalon, azt egymagam odébbtoltam. Van erő, csak hát... Ehh, tudom: én vagyok a selejt. De most igyekszem ismét kicsit alakulni, 3 hete tart. Változtatni akarok."Tudok fogyni, de szinte csak akkor, ha extrém módon számolom a kalóriákat"
Nálam ugyanez van. Tényleg nehéz ügy.A tonal meg azért egész jó vétel, mert ha eleget eszel belőle, nem kell omega-3 kapszulákat venni. Biztosan olcsóbb a csirke + omega-3 kombó, de tán nem is olyan sokkal, ki kéne számolni. Nekünk 15k volt az omega-3 egy hónapra, mikor még nem tonhalaztunk úgy, mint most. A Rio Mare 2390 Ft ugyanebből a kiszerelésből, szóval az 1140 Ft elég jó ár; ízre meg egyformák.
Mióta tonhalazunk nagyobb mennyiségben, nem veszünk omega-3 kapszulát. Szóval spórolunk.
-
Hízás mint extra izom ment fel rád, vagy hízás mint zsír? Mert ha előbbi azzal semmi baj, mutasson csak többet a mérleg ha az több izom, de amikor fogyásról beszélünk általában nem az izomból van többlet egy emberen hanem zsírból és azt akarja leadni. Ha te erősödtél vélhetően izmosodtál is, annak meg súlya van. Ezzel nincs baj. Csak felette a zsír amit mozgással is de főleg kajával jobban le lehet égetni.
Az pedig már 300 kommenttel ezelőtt le volt írva, hogy a fogyás egy matematikai képlet. Kevesebb kalória menjen be mint amennyit elégetsz. A szervezeted nem tudja, hogy az most 100 forintos vagy 1000 forintos kenyeret kapott, azt tudja, hogy 1 grammjában hány kalória van. Olcsóból is lehet kevesebbet enni.
Persze ha olcsó alatt a tápértéktelen péksütiket vesszük akkor tényleg éhes lesz az ember és 2 darab pogácsával nehéz lesz kibirni a napot mert afölött már hízás lenne.Is-is. Igen, erősödtem. Nem volt probléma itthon még 3m-es farönköket pakolni, de potrohom az volt mellette...
Igen, amúgy bárkinek elismerem, hogy problémás az étkezésem. Ez 1000%-ig az én hülyeségem. Ha nem is eszem kirívóan sokat, azt tuti rosszkor.
Tudok fogyni, de szinte csak akkor, ha extrém módon számolom a kalóriákat és rendszeresen súlyzós edzem, ami rossz izületekkel nem annyira jó.
A sirámom az az, hogy nem vagyok és voltam soha tápos, de tónusos, normál súlyú szinte soha. Az izom mellett mindig sok felesleg is volt rajtam, még röplabdás koromban is. Genetika? Nem tudom.
Most zsírdisznó állag mellett amikor meguntam a cégnél az egyik emberem szerencsétlenkedését, hogy beigazítsa a másfél tonnás lemezt a vágóasztalon, azt egymagam odébbtoltam. Van erő, csak hát... Ehh, tudom: én vagyok a selejt. De most igyekszem ismét kicsit alakulni, 3 hete tart. Változtatni akarok. -
Hiába dugod homokba a fejed, ettől még nem lesz kevésbé igaz, hogy a kaja iszonyat nagy szerepet játszik a fogyókúrában.
Fogytam már 50 kilónál többet valamikor, súlyzózva, erősen odafigyelve az ételre, úgy működött. Most megint vágnivaló méretben vagyok. (Megjegyzem, korábban meg röplabdáztam és súlyzós edzéseket nyomtam, amikor abbamaradt, repültek fel a kilók.)
Ennek ellenére nyugodtan ki merem jelenteni, hogy több fizikai munkát végzek a birtoknak hála mint a fórumozók, akár fitnesz / gyurmagyurkák 80%-a. Lehet jönni fát hasogatni vagy kaszálni / metszeni / ha kell építkezni, betonozni, mindenféle munkát végezni megmutatni, ki fog előbb felborulni (hacsak a tönkrement hátam/derekam/térdem be nem áll sajnos).
Csakhogy olcsó kaja, rendszertelenül, jellemzően este.
Most változás vanik, mert igyekszem figyelni, de korábban jellemzően ez ment.
Mindkét oldalt láttam és tapasztaltam.
Mesélek egy érdekeset: említettem, hogy napi akár 30-40 kilométert caplattam valamikor. Mindez úgy ment, hogy közben 10-50 kilós pakkokat cipeltem magammal és napi 16-20 órát voltam talpon heti 4-5 napban. Ja és a kezdeti sokk után simán hozzászokott a szervezetem és konkrétan híztam a meló mellett. Csak belerokkant a hátam/derekam meg a térdem...
Úgyhogy mesélj még légy szíves.Szerk.: Fred23/Csandi: már ne is haragudjatok, ez szerintetek átlag? 180e 2 főre csak kaja? Amikor a medián bér 400 körül van? Az egy 4 fős családnál 360e Ft. Kajára. Nem fizettél rezsit, hitelt, semmit, elfogyott egy átlag fizetés. 3x70 grammos 1140,- tonhalat én se veszek, pedig szerencsére azért az átlag felett keresek...
-
BigBear
senior tag
Léci fejezzük be oké?
Én nem vagyok vágósúlyban mint te és én teszek érte, és mint írtam nem az edzés vagy a fizikai munka az alapja de ezt a te példád is igazolja, de azért csak nyomod.....
ha pedig attól jobban érzed magad, hogy gazdagnak gondolsz, akkor tégy úgy. Kifogásnak tökéletes.Mint írtam nincs értelme a marhaságaiddal vitatkoznom, szóval részemről ignorállak ezen a fórumon.
OK. Szintén.
Tudod, felesleges vitatkozni ...
-
mefistofeles
veterán
Hiába dugod homokba a fejed, ettől még nem lesz kevésbé igaz, hogy a kaja iszonyat nagy szerepet játszik a fogyókúrában.
Fogytam már 50 kilónál többet valamikor, súlyzózva, erősen odafigyelve az ételre, úgy működött. Most megint vágnivaló méretben vagyok. (Megjegyzem, korábban meg röplabdáztam és súlyzós edzéseket nyomtam, amikor abbamaradt, repültek fel a kilók.)
Ennek ellenére nyugodtan ki merem jelenteni, hogy több fizikai munkát végzek a birtoknak hála mint a fórumozók, akár fitnesz / gyurmagyurkák 80%-a. Lehet jönni fát hasogatni vagy kaszálni / metszeni / ha kell építkezni, betonozni, mindenféle munkát végezni megmutatni, ki fog előbb felborulni (hacsak a tönkrement hátam/derekam/térdem be nem áll sajnos).
Csakhogy olcsó kaja, rendszertelenül, jellemzően este.
Most változás vanik, mert igyekszem figyelni, de korábban jellemzően ez ment.
Mindkét oldalt láttam és tapasztaltam.
Mesélek egy érdekeset: említettem, hogy napi akár 30-40 kilométert caplattam valamikor. Mindez úgy ment, hogy közben 10-50 kilós pakkokat cipeltem magammal és napi 16-20 órát voltam talpon heti 4-5 napban. Ja és a kezdeti sokk után simán hozzászokott a szervezetem és konkrétan híztam a meló mellett. Csak belerokkant a hátam/derekam meg a térdem...
Úgyhogy mesélj még légy szíves.Szerk.: Fred23/Csandi: már ne is haragudjatok, ez szerintetek átlag? 180e 2 főre csak kaja? Amikor a medián bér 400 körül van? Az egy 4 fős családnál 360e Ft. Kajára. Nem fizettél rezsit, hitelt, semmit, elfogyott egy átlag fizetés. 3x70 grammos 1140,- tonhalat én se veszek, pedig szerencsére azért az átlag felett keresek...
-
mefistofeles
veterán
Wow, ez a topik ezek szerint még mindig pörög.
Drágább valamivel az egészséges kajálás szerintem is, viszont nem sokkal, szóval tényleg megfizethető lenne arra váltania a többségnek. Saját példa alapján, ahogy néztem, csak úgy 10-15% extra költséggel jár az egészséges kaja.
Ezt pont ma fotóztam például:
Alacsony nehézfémtartalmú skipjack tuna. (Csíkoshasú tonhal, megvan magyarul is.) Ez a legjobb tonhal, és ilyen áron az egyik legjobb diétás kaja. Van natúr is, olaj nélkül.Ki lehet hozni az egészséges kajálást úgy napi 2500 Ft/főből is akár, ha nagyon ügyesek vagyunk, 3000 Ft/fő esetén meg már annyira figyelni se kell. Feleségemmel mi kettőnkre úgy 175-180k-t költünk kajálásra egy hónapban, és ebben már benne van a kávé is. Ez szerintem abszolút nem sok, kábé bárki számára megfizethető összeg.
Csandi: Mi mindketten szeretünk főzni. Valamilyen szinten hobbi is.
-
BigBear
senior tag
Nem fogok veled vitatkozni.
A leg tökéletesebb kifogások egyikét nyomod, hogy miért nem fogynak le az emberek és miért nem élnek egészségesebben.
Ha az a szent meggyőződésed, hogy a fogyás a diéta és az egészséges életmódra törekvés a gazdagok kiváltsága él boldogan ebben a hitben!Ja és még butaságokat is írsz. Nem az edzéstől fogysz de gondolom ezt te úgy is jobban tudod.......
Drága kajáktól ugyanúgy el lehet hízni és olcsótól is lehetsz sovány.
(valahogy nem rémlik a sok dagadt kisnyugdíjas)Hiába dugod homokba a fejed, ettől még nem lesz kevésbé igaz, hogy a kaja iszonyat nagy szerepet játszik a fogyókúrában.
Fogytam már 50 kilónál többet valamikor, súlyzózva, erősen odafigyelve az ételre, úgy működött. Most megint vágnivaló méretben vagyok. (Megjegyzem, korábban meg röplabdáztam és súlyzós edzéseket nyomtam, amikor abbamaradt, repültek fel a kilók.)
Ennek ellenére nyugodtan ki merem jelenteni, hogy több fizikai munkát végzek a birtoknak hála mint a fórumozók, akár fitnesz / gyurmagyurkák 80%-a. Lehet jönni fát hasogatni vagy kaszálni / metszeni / ha kell építkezni, betonozni, mindenféle munkát végezni megmutatni, ki fog előbb felborulni (hacsak a tönkrement hátam/derekam/térdem be nem áll sajnos).
Csakhogy olcsó kaja, rendszertelenül, jellemzően este.
Most változás vanik, mert igyekszem figyelni, de korábban jellemzően ez ment.
Mindkét oldalt láttam és tapasztaltam.
Mesélek egy érdekeset: említettem, hogy napi akár 30-40 kilométert caplattam valamikor. Mindez úgy ment, hogy közben 10-50 kilós pakkokat cipeltem magammal és napi 16-20 órát voltam talpon heti 4-5 napban. Ja és a kezdeti sokk után simán hozzászokott a szervezetem és konkrétan híztam a meló mellett. Csak belerokkant a hátam/derekam meg a térdem...
Úgyhogy mesélj még légy szíves.Szerk.: Fred23/Csandi: már ne is haragudjatok, ez szerintetek átlag? 180e 2 főre csak kaja? Amikor a medián bér 400 körül van? Az egy 4 fős családnál 360e Ft. Kajára. Nem fizettél rezsit, hitelt, semmit, elfogyott egy átlag fizetés. 3x70 grammos 1140,- tonhalat én se veszek, pedig szerencsére azért az átlag felett keresek...
-
Wow, ez a topik ezek szerint még mindig pörög.
Drágább valamivel az egészséges kajálás szerintem is, viszont nem sokkal, szóval tényleg megfizethető lenne arra váltania a többségnek. Saját példa alapján, ahogy néztem, csak úgy 10-15% extra költséggel jár az egészséges kaja.
Ezt pont ma fotóztam például:
Alacsony nehézfémtartalmú skipjack tuna. (Csíkoshasú tonhal, megvan magyarul is.) Ez a legjobb tonhal, és ilyen áron az egyik legjobb diétás kaja. Van natúr is, olaj nélkül.Ki lehet hozni az egészséges kajálást úgy napi 2500 Ft/főből is akár, ha nagyon ügyesek vagyunk, 3000 Ft/fő esetén meg már annyira figyelni se kell. Feleségemmel mi kettőnkre úgy 175-180k-t költünk kajálásra egy hónapban, és ebben már benne van a kávé is. Ez szerintem abszolút nem sok, kábé bárki számára megfizethető összeg.
Csandi: Mi mindketten szeretünk főzni. Valamilyen szinten hobbi is.
Dettó ugyanez, 180k kettőnkre. Persze ehhez hozzájárul, hogy ő főz
Amíg egyedül éltem kb. sosem főztem, úgy 150k volt csak magamra -
Van egy szomorú hírem. Bruttó(!) 700 felett az ember már többet keres mint a dolgozók 80%-a. Mindez a KSH összevissza fércelt és hamisított felfelé hazudott statisztikája szerint.
Azért kell bevonni, mert az egészségtelen (de olcsó) ételek nagyban hozzájárulnak az elhízáshoz. Hidd el, napi akár 16 óra fizikai melóval, csupa egészségtelen kajával még gondolni sem fogsz edzésre, mert kimerült leszel, de hízni azt mégis tudsz.Wow, ez a topik ezek szerint még mindig pörög.
Drágább valamivel az egészséges kajálás szerintem is, viszont nem sokkal, szóval tényleg megfizethető lenne arra váltania a többségnek. Saját példa alapján, ahogy néztem, csak úgy 10-15% extra költséggel jár az egészséges kaja.
Ezt pont ma fotóztam például:
Alacsony nehézfémtartalmú skipjack tuna. (Csíkoshasú tonhal, megvan magyarul is.) Ez a legjobb tonhal, és ilyen áron az egyik legjobb diétás kaja. Van natúr is, olaj nélkül.Ki lehet hozni az egészséges kajálást úgy napi 2500 Ft/főből is akár, ha nagyon ügyesek vagyunk, 3000 Ft/fő esetén meg már annyira figyelni se kell. Feleségemmel mi kettőnkre úgy 175-180k-t költünk kajálásra egy hónapban, és ebben már benne van a kávé is. Ez szerintem abszolút nem sok, kábé bárki számára megfizethető összeg.
Csandi: Mi mindketten szeretünk főzni. Valamilyen szinten hobbi is.
-
mefistofeles
veterán
Van egy szomorú hírem. Bruttó(!) 700 felett az ember már többet keres mint a dolgozók 80%-a. Mindez a KSH összevissza fércelt és hamisított felfelé hazudott statisztikája szerint.
Azért kell bevonni, mert az egészségtelen (de olcsó) ételek nagyban hozzájárulnak az elhízáshoz. Hidd el, napi akár 16 óra fizikai melóval, csupa egészségtelen kajával még gondolni sem fogsz edzésre, mert kimerült leszel, de hízni azt mégis tudsz. -
BigBear
senior tag
Szóval én a hazai népesség felső 10%-ba tartozom?
Hát nem tudom mit mondjak.
Két műszakban dolgozom, a nejemmel együtt se keresünk sokat, van egy 4 éves suzukim meg egy 3. emeleti 40 éves panelom. Ja és két középiskolás fiam, akiknek még fogalmam sincs miből fogom fizetni a felsőoktatását.
Ha nálad ez a felső 10% akkor nem tudom hol élsz.....Aki pedig olyan szegény, hogy
"nem vesz mindenki édességet meg bugy-bugy édes italokat, mert azt sem tudja megfizetni."
(sajnos tudom, hogy vannak) azokat mi a fenének belevonni egy diétáról folyó diskurzusba?
Nagy valószínűséggel nem ők teszik ki a dagadtak többségét. ha pedig igen akkor megsúgom a nagy titkot. Olcsó szalámiból is lehet kevesebbet enni.Van egy szomorú hírem. Bruttó(!) 700 felett az ember már többet keres mint a dolgozók 80%-a. Mindez a KSH összevissza fércelt és hamisított felfelé hazudott statisztikája szerint.
Azért kell bevonni, mert az egészségtelen (de olcsó) ételek nagyban hozzájárulnak az elhízáshoz. Hidd el, napi akár 16 óra fizikai melóval, csupa egészségtelen kajával még gondolni sem fogsz edzésre, mert kimerült leszel, de hízni azt mégis tudsz. -
Nekem édesítő vagy cukor érthetetlen a kávéba. Tejet még el tudom fogadni mert létezik a Latte Macchiacto, a Capuccino stb., de rengeteg csak vízalapú kávéital van (espresso, americano) amikbe semmi nem kell "recept szerint". Ha valaki annyira nem szereti a kávét, hogy mindenféle cucc kell amivel módosítja az ízét akkor miért kávézik? Tudom koffein, de abból meg a matcha sokkal jobb mert lassan adagolja, akkor igyon azt. Vagy fekete tea.. (én is szoktam ezt a 2-t is, de szeretem is mindkettőt)
-
Nekem édesítő vagy cukor érthetetlen a kávéba. Tejet még el tudom fogadni mert létezik a Latte Macchiacto, a Capuccino stb., de rengeteg csak vízalapú kávéital van (espresso, americano) amikbe semmi nem kell "recept szerint". Ha valaki annyira nem szereti a kávét, hogy mindenféle cucc kell amivel módosítja az ízét akkor miért kávézik? Tudom koffein, de abból meg a matcha sokkal jobb mert lassan adagolja, akkor igyon azt. Vagy fekete tea.. (én is szoktam ezt a 2-t is, de szeretem is mindkettőt)
-
-
nevemfel
senior tag
Miért kell egyáltalán a kóla?
-
mefistofeles
veterán
-
mefistofeles
veterán
Amit te itt felsoroltál, a hazai népesség talán 10%-a számára megfizethető. "Jó sonkák, tojás, hal, hús, gyümölcs, zöldség... 800-900Ft/40dkg kenyér, lazac..."
Nem, nem vesz mindenki édességet meg bugy-bugy édes italokat, mert azt sem tudja megfizetni.
Ebből indulj ki. Aztán gondolkozz, hogy a maradék 90% mit is fogyasszon, ami nem drága, tápláló és egészséges.
Sok táplálkozási "szakértő" ezt szereti figyelmen kívül hagyni. A hazai lakosság étkezése rohadtul nem ugyanaz, mint egy random nyugati országé (most hagyjuk a déli és távol keleti országokat, ahol fillérekért akad zöldség-gyümölcs-hal-szárnyas-stb).
Én pufirizst eszek, mert konkrétan nem lehet belőle annyit megenni, mint egyéb pékáruból, de helyettesíti nekem azokat. De őszintén szólva ez sem olcsó.Szóval én a hazai népesség felső 10%-ba tartozom?
Hát nem tudom mit mondjak.
Két műszakban dolgozom, a nejemmel együtt se keresünk sokat, van egy 4 éves suzukim meg egy 3. emeleti 40 éves panelom. Ja és két középiskolás fiam, akiknek még fogalmam sincs miből fogom fizetni a felsőoktatását.
Ha nálad ez a felső 10% akkor nem tudom hol élsz.....Aki pedig olyan szegény, hogy
"nem vesz mindenki édességet meg bugy-bugy édes italokat, mert azt sem tudja megfizetni."
(sajnos tudom, hogy vannak) azokat mi a fenének belevonni egy diétáról folyó diskurzusba?
Nagy valószínűséggel nem ők teszik ki a dagadtak többségét. ha pedig igen akkor megsúgom a nagy titkot. Olcsó szalámiból is lehet kevesebbet enni. -
BigBear
senior tag
Hagyjuk már ezt a minőségi étel drága kifogást!
A lángos, péksütemény, üdítő, energia ital, szemét készétel nem drága?
Abból kéne kiindulni, hogy a minőségi élelmiszerből kevesebbet is eszel, ez is csökkenti a kiadásokat.
Én most pl. egy teljes kiőrlésű, magvas kenyeret fogyasztok. Igaz, hogy 800-900 ft körül van 40 deka, de az nekem elég majdnem egy hétig! A diétám előtt fehérkenyeret ettem de abból legalább 3x annyit! Na hogy jön ki a matek?
Oké elismerem, hogy a lazac drágább mint a bácskai hurka de abból sem kell kilószám enni.
Két hónapja csinálom és nem vettem észre, hogy többet költenék élelmiszerre. Jó sonkák, tojás, hal, hús, gyümölcs, zöldség, mindenből ésszerű mennyiség, nem hiszem, hogy többre jön ki mint a kóla, rendelt kaják, energiaital meg a dobostorta. Ja és a sört is felére vettem, szóval az sem két forint megtakarítás.
Azoknak akik tényleg szegények, nem hiszem, hogy a fogyókúrán kéne gondolkodniuk...
Az a baj, hogy diéta címszó alatt sokan a csapból is folyó drága táplálékkiegészítőkre gondolnak. Ha ésszel eszel ezekre szinte semmi szükség.
Amit te itt felsoroltál, a hazai népesség talán 10%-a számára megfizethető. "Jó sonkák, tojás, hal, hús, gyümölcs, zöldség... 800-900Ft/40dkg kenyér, lazac..."
Nem, nem vesz mindenki édességet meg bugy-bugy édes italokat, mert azt sem tudja megfizetni.
Ebből indulj ki. Aztán gondolkozz, hogy a maradék 90% mit is fogyasszon, ami nem drága, tápláló és egészséges.
Sok táplálkozási "szakértő" ezt szereti figyelmen kívül hagyni. A hazai lakosság étkezése rohadtul nem ugyanaz, mint egy random nyugati országé (most hagyjuk a déli és távol keleti országokat, ahol fillérekért akad zöldség-gyümölcs-hal-szárnyas-stb).
Én pufirizst eszek, mert konkrétan nem lehet belőle annyit megenni, mint egyéb pékáruból, de helyettesíti nekem azokat. De őszintén szólva ez sem olcsó. -
Szevam
senior tag
Ki kell ábrándítsalak. Diéta nélkül a súlyzós edzés sem fogyaszt (nagyon keveset). Izmosabb leszel de ugyanúgy az izmaidon lesz az a két centi zsír.
-
Hat ahhoz valtoztatni kell a taplalekon is: kis(ebb) kaloriatartalmu laktato(nak erzodo) eteletet. Pl puffasztott rizs kenyer helyett szendvicsnek, aminek nagy resze levego. De ize van es nagyon finom. Kave alapbol cukor nelkul (nem is ertem hogy lehet szereti az edes cukros kavet). Teszta helyett salata, vagy fott krumpli. Rizs helyett is. Stbstb.
Pff, nehogy már arról a kis cukorról kelljen lemondani a kávémban. Nem is értem, hogy lehet tej és cukor nélkül meginni. Tészta helyett ok, hogy saláta de mi a baj a rizzsel? Főleg ha barna rizs?
#298 sajnos nem sokat segít.
-
Csandi
addikt
Ki kell ábrándítsalak. Diéta nélkül a súlyzós edzés sem fogyaszt (nagyon keveset). Izmosabb leszel de ugyanúgy az izmaidon lesz az a két centi zsír.
-
mefistofeles
veterán
Igen ezt még a thread elejefele írtam, hogy a súlyzós edzés azért jó mert azzal akkor is fogy az ember amikor nem csinálja. Kardioval csak a kardiozás közben. Akkor azt minden nap kéne csinálni és még akkor sem annyira extra. Heti 3 súlyzós meg 1-2 kardio mondjuk tökéletes.
És persze kaja, kaja, kaja. A legfontosabb
-
Csandi
addikt
Heti egy kardio edzéstől ne várj semmit. Tudod mit fogyasztasz el egy óra kardióval? Intenzitástól függően pár száz kalóriát.
A táplálkozás a fogyás alapja. A mozgás segít de nem attól fogysz.......
Ha mindig éhes vagy akkor egyrészt nem csinálod jól, másrészt hamar abba is fogod hagyni.....Két hónapja csinálom, lement 7-8 kiló és remekül érzem magam.
-
mefistofeles
veterán
Na jó de itt most a valós kérdés/probléma az, hogy hogyan ne vigyél be több energiát, ha a szemed és a gyomrod is kívánja.
Nekem most az a taktikám 2 hete ,hogy annyit eszek hogy éppen egy picit még éhes legyek... + heti 1 kardio edzés. Eddig semmi változás
, de lehet idő kell. Igyekszem a minimumra törekedni . -
Na jó de itt most a valós kérdés/probléma az, hogy hogyan ne vigyél be több energiát, ha a szemed és a gyomrod is kívánja.
Nekem most az a taktikám 2 hete ,hogy annyit eszek hogy éppen egy picit még éhes legyek... + heti 1 kardio edzés. Eddig semmi változás
, de lehet idő kell. Igyekszem a minimumra törekedni . -
mefistofeles
veterán
Ez tökéletesen igaz.
Ez az alapfelvetés.
Én mindössze annyit mondtam, hogy a probléma sokaknál ennek az ára. A dzsuva kaja -> legótvarabb szalámi(nak nevezett nemtudommi), margarin, pékáru az, amit a többség meg tud fizetni. Az összes többi, amit fogyaszthatna, drága. Ahhoz, hogy fogyj ÉS szinten tartsd magad, lehetőleg ne veszíts izomtömeget is, kell a normális étel, a fehérje. Ha csak koplalsz, fogyni fogsz, de drasztikus izomtömeg veszteség mellett. Az egyensúly megtalálása nem is annyira egyszerű. Kalóriadeficit kell, normális, alacsony kalóriatartalmú, de fehérjében, aminosavakban, tápanyagokban gazdag étkezés és mozgás kombinálásával.Hagyjuk már ezt a minőségi étel drága kifogást!
A lángos, péksütemény, üdítő, energia ital, szemét készétel nem drága?
Abból kéne kiindulni, hogy a minőségi élelmiszerből kevesebbet is eszel, ez is csökkenti a kiadásokat.
Én most pl. egy teljes kiőrlésű, magvas kenyeret fogyasztok. Igaz, hogy 800-900 ft körül van 40 deka, de az nekem elég majdnem egy hétig! A diétám előtt fehérkenyeret ettem de abból legalább 3x annyit! Na hogy jön ki a matek?
Oké elismerem, hogy a lazac drágább mint a bácskai hurka de abból sem kell kilószám enni.
Két hónapja csinálom és nem vettem észre, hogy többet költenék élelmiszerre. Jó sonkák, tojás, hal, hús, gyümölcs, zöldség, mindenből ésszerű mennyiség, nem hiszem, hogy többre jön ki mint a kóla, rendelt kaják, energiaital meg a dobostorta. Ja és a sört is felére vettem, szóval az sem két forint megtakarítás.
Azoknak akik tényleg szegények, nem hiszem, hogy a fogyókúrán kéne gondolkodniuk... Az a baj, hogy diéta címszó alatt sokan a csapból is folyó drága táplálékkiegészítőkre gondolnak. Ha ésszel eszel ezekre szinte semmi szükség.
-
Na jó de itt most a valós kérdés/probléma az, hogy hogyan ne vigyél be több energiát, ha a szemed és a gyomrod is kívánja.
Nekem most az a taktikám 2 hete ,hogy annyit eszek hogy éppen egy picit még éhes legyek... + heti 1 kardio edzés. Eddig semmi változás
, de lehet idő kell. Igyekszem a minimumra törekedni . -
Na jó de itt most a valós kérdés/probléma az, hogy hogyan ne vigyél be több energiát, ha a szemed és a gyomrod is kívánja.
Nekem most az a taktikám 2 hete ,hogy annyit eszek hogy éppen egy picit még éhes legyek... + heti 1 kardio edzés. Eddig semmi változás
, de lehet idő kell. Igyekszem a minimumra törekedni . -
mefistofeles
veterán
Nade ez egyszeru matek:
tobbe energiat viszel be mint testednek szuksege van. Pont. Ennyi az egesz "tudomany" mogotte. Azt is lehet hogy nem valtoztatsz az eveseden, langos, peksuti megy tovabb, csak mondjuk eggyel kevesebbet. Ha igy is hizol, akkor meg eggyel kevesebbet. Egeszen addig amig megall es fogyni nem kezdesz. Na ott van a hatar amit tartanod kell.
Lehet hogy szar mert ehesnek erzed magad, de NEM VAGY igazabol ehes, csak a tested hozzaszokott a felesleges plusz kaloriahoz. -
Nade ez egyszeru matek:
tobbe energiat viszel be mint testednek szuksege van. Pont. Ennyi az egesz "tudomany" mogotte. Azt is lehet hogy nem valtoztatsz az eveseden, langos, peksuti megy tovabb, csak mondjuk eggyel kevesebbet. Ha igy is hizol, akkor meg eggyel kevesebbet. Egeszen addig amig megall es fogyni nem kezdesz. Na ott van a hatar amit tartanod kell.
Lehet hogy szar mert ehesnek erzed magad, de NEM VAGY igazabol ehes, csak a tested hozzaszokott a felesleges plusz kaloriahoz. -
Hieronymus
veterán
.) Mint kiderült, pusztán a hormonháztartás felborulása nála ekkora ingadozást eredményezett. Okosok mindig vannak, orvosok közt is. Volt, aki simán elhajtotta, hogy egyen kevesebbet, amikor kezdett gyarapodni, meg hagyja el a kávét, a rossz labor meg majd elmúlik. 
Innen indultunk és jutottunk el a pajzsmirigy eltávolításig, amiben csomók voltak... Úgyhogy hormongyógyszer mehet élete végéig, illetve a változó kor miatt kap egyéb hormontartalmú gyógyszereket is. Jelenleg mondhatjuk, hogy stabil. De szégyen, hogy erre évek mentek el.
Nincs rajta de sok izom se erő csak zsír. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- Metal topik
- Netfone
- PlayStation 5
- Autós topik
- Hitelkártyák használata, hitelkártya visszatérítés
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- iPhone topik
- Tőzsde és gazdaság
- Minden eddiginél keményebben támadja a csúcskategóriát az új Poco F9 Ultra
- 25 óráig bírja GPS-t használva az Apple Watch Ultra 4
- További aktív témák...
- Üzletből, garanciával, Dell 16 DC16250 Intel Core 5 120U 16GB DDR5 512GB SSD 16" WUXGA IPS
- DELL 15" i5 1334U /16GB RAM/512GB SSD/15,6 FULL HD GYORS, MODERN, ALAPOSAN TESZTELT!
- Steam deck oled 512 gb
- IPhone 17 PRO 256GB gyári független bontatlan 1 év Apple jótállás
- DELL Precision 7760 17,3"FULL HD IPS kijelző MOBIL MUNKAÁLLOMÁS i7-11850H/32GB/1TB SSD/RTX A3000
- MEGŐRÜLTEM?! szinteÚJ Lenovo ThinkPad L14 Gen5 Ultra 7 155U 32GB DDR5 1TB FHD+ 1 év garancia
- BESZÁMÍTÁS! Sony PlayStation 5 Slim 825GB SSD digital konzol garanciával hibátlan működéssel
- 277 - Lenovo Legion Pro 7 (16IAX10H) - Intel Core U9 275HX, RTX 5080
- ÚJ! Microsoft Surface Laptop 5 13,5" Fekete i7-1265U 16GB 512GB 2.2K TOUCH magyarbill 1 év garancia
- Eredeti Lenovo USB-C 65W töltők (újszerűek) (ADLX65YSCC3A)