Miért megint India és mi az az ájurvéda?
Mint írtam, harmadszor utaztunk közösen Indiába, Dél-Indiába, Kerala államba, ami nem vall ránk, rám pedig végképp nem. Ritkán utazom ugyanoda… a párom viszont már hatodszor volt ugyanott. Az ok az ájurvéda volt, most is.
Hirdetés
Az ájurvéda egy több ezer éves, Indiából származó hagyományos egészségügyi rendszer. A szó szanszkrit eredetű: az „āyus” életet, a „veda” tudást/ismeretet jelent, vagyis nagyjából „az élet tudománya”. Az ájurvéda alapgondolata, hogy az egészség nem pusztán a betegségek hiányát jelenti. A táplálkozás, alvás, mozgás, lelkiállapot, napi rutin és a környezet egyensúlya egyaránt fontos. A modern orvoslással ellentétben az ájurvéda hagyományosan erősen egyénre szabott megközelítést alkalmaz.
Egy adat, ami engem meglepett: Indiában az ájurvédának saját minisztériuma van. Az AYUSH-minisztérium (Ayurveda, Yoga, Unani, Siddha, Homeopathy) 2014 óta önálló tárca, és több százezer regisztrált ájurvédikus orvos dolgozik az országban. Tehát ez nem egy hippi wellness-buli, hanem egy párhuzamos, államilag elismert egészségügyi rendszer. Hogy ez jó hír-e, azt mindenki döntse el maga.
Az ájurvédában az emberek testi-lelki működését három úgynevezett dósával írják le:
- Vata: a mozgással, légzéssel és aktivitással kapcsolják össze. Hagyományosan a levegő és a tér elemeihez társítják.
- Pitta: az emésztéssel, anyagcserével és a hővel kapcsolatos, a tűz és a víz elemeihez társítják.
- Kapha: a stabilitással, felépítéssel és a „megtartó” folyamatokkal kapcsolatos, a föld és a víz elemeihez társítják.
Az ájurvéda szerint mindhárom jelen van mindenkiben, csak eltérő arányban. Ezt az egyéni alkatot gyakran prakritinek nevezik. Ha az egyensúly felborul, az ájurvédikus szemlélet szerint különböző testi vagy mentális problémák jelentkezhetnek.
A gyakorlatban sokféle módszerrel találkozhatsz: személyre szabott étrenddel, gyógynövényekkel és fűszerekkel, olajos masszázzsal, például abhjangával, jógával, légzőgyakorlatokkal, meditációval, alvási és napi rutinra vonatkozó tanácsokkal, valamint különféle tisztító kezelésekkel. Az egyik legismertebb összetett kúra a pancsakarma. A neve egyébként szó szerint „öt cselekvést” jelent, és tényleg öt eljárásból áll, hánytatás, hashajtás, két különböző beöntéstípus és az orron át adagolt olaj. Ha ezt így leírva kicsit kevésbé hangzik wellnessnek, akkor jól érzed. Ehhez még nem volt „szerencsém“ mint csomag, de nem is akarom.
Fontos azonban különválasztani a hagyományos filozófiát a tudományosan igazolt orvoslástól. Az ájurvéda egyes elemei, például a kiegyensúlyozott táplálkozás, a mozgás, a relaxáció vagy bizonyos masszázsok, hozzájárulhatnak a közérzethez, de a dósák és az ezekhez kapcsolódó betegségmagyarázatok nem tekinthetők a modern orvostudomány által igazolt biológiai modelleknek. Gyógynövényes készítményekkel is érdemes óvatosnak lenni: lehetnek gyógyszerkölcsönhatások, és egyes nem megfelelően ellenőrzött ájurvédikus termékek nehézfémeket is tartalmazhatnak. És itt nem valami internetes rémhírre gondolok: a JAMA-ban 2008-ban megjelent egy vizsgálat, amelyben az USA-ban, interneten árult ájurvédikus készítmények nagyjából ötödében találtak ólmot, higanyt vagy arzént. Nem mellékhatásként, összetevőként. Az úgynevezett rasa shastra irányzat ugyanis szándékosan használ fémeket. Szóval ha valaki hoz neked Indiából egy zacskó barna port, hogy „ez majd jó lesz”, az nem feltétlenül lesz jó. Komoly betegség esetén tehát az ájurvéda inkább kiegészítő megközelítésként kezelendő, nem az orvosi diagnózis vagy kezelés helyettesítőjeként.
Az ájurvéda több olyan dolgot is hangsúlyoz, amit a modern orvoslás is fontosnak tart: megfelelő és rendszeres alvás, kiegyensúlyozott táplálkozás, rendszeres testmozgás, stresszcsökkentés és egy stabil napi rutin. A jóga, egyes légző- és relaxációs gyakorlatok, illetve a masszázs bizonyos embereknél segíthetnek például a stressz csökkentésében, a közérzet javításában vagy bizonyos fájdalmak kezelésében. Ez azonban nem feltétlenül azért működik, mert az ájurvédikus magyarázat helyes. Például egy masszázs kellemes és relaxáló lehet anélkül, hogy fel kellene tételeznünk, hogy „helyreállította a vata dósát”.
Ahol mi voltunk, ott gyakorlatilag már az első nap, a megérkezés után van egy konzultáció az orvossal, aki eldönti, hogyan állnak a dósáid, majd kiválaszt kettőt (nagyon ritkán egyet), amit erősíteni kell, hogy egyensúlyba hozd őket. Ez a spirituális részen kívül annyit jelent, hogy megmondják, mit ehetsz és milyen masszázst kapsz.
A párom sem hisz különösebben a spirituális részében, de a klíma, az étkezés, a napi 2 óra masszázs és az egész napos lazulás annyira bejön neki, hogy ő szívesen jönne évente. 2022-ben és 2023-ban voltunk itt először együtt, az utóbbi két évet miattam hagytuk ki, de az idei utazásra beadtam a derekam… és milyen jól tettem.
A cikk még nem ért véget, kérlek, lapozz!
