Szombat este kirándult a bokám (hurrá...), hétfőn voltam dokinál, azt mondta minden rendben, pihentessen, polcoljam fel, kenegessem a kenőccsel meg jegeljem.
Na de a kérdésem hozzátok az hogy kinek rándult meg már a bokája, és mennyi idő volt míg újra ráálhatott, sétálhatott, ilyesmik. Én egyenlőre még inkább pihentetem, habár érzésre már egész jó, elvileg egy hétig kell pihentetni, ezt próbálom is betartani (eddig sikerrel), de közben itthon már megöl az unalom... Jövőhéten már azt tervezem hogy kisebbeket biciklizek, remélem bírni fogja...
Egy nap alatt kétszer léptem ugyanabba a gödörbe (nem vót jó a dzsípíesz
)
A javulási idő kb 2 hónap. Azóta 2 évente mindíg félrelépek. Akkor 1 hónap kb amíg olyan mértékben jön helyre, hogy erősebb és hirtelen terhelésre sem jajdulok fel.
A kiránduló boka ezentúl a megnyúlt inszalagok miatt hajlamosabb a kirándulásra 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
De utána még simán játszottam vagy 5 percet, csak akkor esett le hogy ez most nem fog elmúlni 
