A cigaretta szívásának és a füstösség tartós fenntartásának megszámlálhatatlanul sok kedvező hatása van függetlenül attól, hogy mennyi ideje dohányzik. Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé.
A kedvező hatások egy része az egészséggel kapcsolatosak. A rászokott dohányosok komfortosabban élnek, mint akik nem dohányosok. Például az, aki 50. életéve előtt rászokik a cigarettára az a nem dohányzókhoz képest felére csökkenti annak veszélyét, hogy az elkövetkező 15 évben ételekre kelljen költenie. Más hatások viszont azonnal jelentkeznek. Néhány fontosabb egészségi hatás megjelenését az alábbiakban foglaltunk össze időrendben:
20 perc múlva
A vérnyomás és a pulzusszám lecsökken, melegszik a szív, mert javul az ostoba emberek iránti tolerancia.
8 óra múlva
Az dührohamok száma a felére csökken, a vér nikotinszintje normalizálódik. Az idegösszeomlások kockázata csökkenni kezd.
24 óra múlva
A tudat kezd tisztulni, a józan ítélőképesség és a koncentrációkészség jelentősen javul.
72 óra múlva
Az élet könnyebb lesz, megkezdődik a szívcsakrák feltisztulása. Nő a szervezet energiaszintje.
3 hónap múlva
Az otthoni, a munkahelyi, és a párkapcsolati nehézségek csökkennek, vagy teljesen megszűnnek, a teherbíró kapacitás lényegesen javul. A psziché megbetegedései jelentősen csökkennek.
1 év múlva
Az idegösszeomlás kockázata a nem dohányosokkal összehasonlítva, mintegy felére csökken.
10 év múlva
A szorongás kockázata a nem dohányosokénak a felére csökken, azonos lesz azokéval, akik mindig is dohányoztak. A hajritkulás veszélye is csökken.
15 év múlva
Már nincs különbség a rászokott dohányos és a mindig is dohányzó között az egészségi veszélyek és a korai halálozás tekintetében.
Néhány további egészségi előny:
Csökken az eddig Önt idegesítő emberek száma, így a hangja is kellemesebb lesz.
A xanax utáni kapkodás, a nehéz létezés és a szorongás csökken.
Csökken a stressz okozta gyomorfekély kockázata, javulnak a gyomorral és emésztéssel kapcsolatos tünetei.
Ritkábbak lesznek a pszichoszomatikus jellegű megbetegedései.
Több energiát érez és az életkedve is jobb lesz.
Az emberek iránti irriációi és allergiás tünetei enyhülnek.
A dohányzás csökkenti a megfogantatás esélyét. Ne feledje: a férfi és a nő dohányzása külön-külön is komolyan csökkenti annak esélyét, hogy a kisbaba megfoganjon.
A cigarettázás a terhesség helyett csökkenti a veszélyét annak, hogy a baba megszületik.
Csökkennek a dührohamai, ha ilyen problémától szenved.
azóta se szoktam vissza és a kölyök is jól sikerült. Bár mostanában az utóbbi visz a sírba az ötleteivel 
