2020. április 5., vasárnap

Gyorskeresés

Spinning (spinracing) tapasztalatok

Írta: | Kulcsszavak: spinning . edzés . tapasztalatok

[ ÚJ BEJEGYZÉS ]

Kicsit több mint 1 hónapja kezdtem spinning edzésekre járni, ide szeretném összegyűjteni azokat a tapasztalatokat, észrevételeket, amik szépen lassan gyűlnek.

0. fokozatosan kell nekiállni, nem kell rögtön állva tekerni
1. amit mindenképpen érdemes magaddal vinni egy edzésre: legalább fél liter víz, törölköző, és bringás kesztyű (kesztyű nélkül az izzadt kezed csúszik a kormányon, és igen balesetveszélyes tud lenni)
2. érdemes venni egy szilikonos üléshuzatot, az én fenekemnek jól esett hogy nem törte fel :D
3. ha elég elhivatott vagy és van rá pénzed érdemes bringás cipőt venni
4. a heti 3 edzés teljesen jó, izomgörcsre kalcium és magnézium pezsitabi :)

Hozzászólások

(#1) ncc1701


ncc1701
(addikt)

4.: Esetleg érdemes igazi bringán szabad levegőn tekerni, elvégre nyár van, vagy mi. :)

(#2) greenity válasza ncc1701 (#1) üzenetére


greenity
(aktív tag)

Valóban, akinek van bringája, nekem ahol lakom nincs...

Nem minden az, aminek látszik.

(#3) FoxiestFox válasza greenity (#2) üzenetére


FoxiestFox
(nagyúr)

Vegyél egy tanyabájkot, pár ezres bárhol.

http://www.flickr.com/photos/sansphoto/ - https://www.instagram.com/alxreedxx/

(#4) futo001 válasza greenity (#2) üzenetére


futo001
(senior tag)

Én bringamániás vagyok, de az tuti, hogy a spinning jobban átmozgat, szóval friss levegő ide vagy oda, a spinning hatékonyabb. Esetleg toljátok ki a gépeket a kertbe. :D

Mi lett a lábzsibbadással?

¯\_(ツ)_/¯

(#5) szupermacs


szupermacs
(addikt)

Ebben az egy hónapban történt valami változás? Izmok? Súly? Megérte elkezdeni?

Steam: szupermacs // BattleTag: Szupermacs#2730 // Uplay: szupermacs // Origin: szupermacs // XLive: SleeplessWar

(#6) kpal


kpal
(veterán)

Spinning hasonló ,mint a szobabringás vagy tévedek ?

(#7) Freiherr


Freiherr
(őstag)

Van ilyen szobabringás topik?Most akarok venni egy
et,nem ártana néhány jótanács.

Back to the future

(#8) Hieronymus válasza Freiherr (#7) üzenetére


Hieronymus
(senior tag)
LOGOUT blog

[link]

Donki Hóte: "... ha valaki örököl az őseitől egy NAS lejátszót de nem kell neki, akkor kidobja a szemeteskukába."

(#9) jeri válasza Freiherr (#7) üzenetére


jeri
(tag)

Én ezt használom:
- turbotraner:Taxc Booster (csak akciosakat szabad venni)
-2 ant+ sticket
-pedalfordulatszám és sebességmerő ant+
-power meter emulator free progi
-25 éves monti+tranergumi
-ant+ öv
-cipö
-spd pedál
-kerékpárra izzadségvédő
-a trainer alá valami ami az izzadságot felszedi
-ruházat:kerékpáros gatya,kesztyü,törölközők,kullacs
-venitillátor,páramentesitő
-Zwift elöfizetés(egy thinkpad 420-ason elmegy)
-pulzusmerö ora r-r intervalos rögzitéssel:edzéshatékonyság kijelzesel és ajánlott pihenö idővel
-Perfpro progival ha akaron a kerékpáros edzés hatékonyságát és kummulativ hatását megnézhetem.
-Firstbeat progival ha akarom sziv terhelését, fáradségét tudom kielemezni.

Most már vannak pl elektromosan kontrollált tranerek is amik a power adatokat egyszerüen küldik a Zwifnek.
pl:Tacx Vortex Smat,

(#10) Areturus válasza kpal (#6) üzenetére


Areturus
(tag)

Ahogy én látom, összejössz a barátnőkkel, s együtt szobabicikliztek ütemre.

További hozzászólások megtekintése...
Copyright © 2000-2020 PROHARDVER Informatikai Kft.