82,5 -> 81,5 kg

Azért írok ma és nem holnap, mert 6 nap alatt lement az 1 kg, tehát vmi nem stimmel, túl gyors a fogyás. Mint tudjuk (illetve ez igazán a tájékozottabbakra igaz) heti 1 kg-nál nem kéne többet fogyni, mert az már izomból megy (legalábbis egy egyébként nem túl kövér embernél, egy 150-200 kg-osnál már gondolom másként kell kalkulálni). Az 1 kg nincs kőbe vésve, csak egy általános "szabály" amit érdemes figyelni.
Én nem vagyok izmos, de az izomból való fogyás többszörösen negatív hatású (és ezt érdemes átgondolni azoknak akik heti 5 kg-val számolnak):

1. az ember izom nélkül szarul néz ki, pláne ha ezen a kevés izmon még zsír is van
2. ha izmot vesztek a negatív kalóriamérleg hatására, az azt jelenti, hogy kevesebb zsír ment le, mivel a zsír helyett ment le az izom, és én baromira nem ezt akarom, a zsírból akarok leadni
3. izom lemegy -> gyengülök -> kevesebb súlyt tudok megmozgatni az edzéseken -> kevesebb kalóriát használok el
4. "idle" állapotban is kevesebb kalóriát használok el
stb.

Sztem komoly gond nincs, mivel mindent úgy csináltam mint eddig, csak ezen a héten nem volt csalónap és megemelt szénhidrátos nap sem, ezért ma tartok egyet.
Napi átlag 6 étkezéssel számolva eddig összesen 168 étkezésem volt és ebből lényegében kettő (vagy három) volt csalókaja, szal ettől nem megy dugába a terv.