Fekvő log

Azóta már egy szép excel táblázatot vezetek róla, egyszerűbb és szebb

10-10-8-6
8
13
14
20
23
26

12-12-10-8
26
20

15-15-12-10
28
27

10-10-11-10
31

15-15-12-10
30
23
Másfél hét kihagyás
28
33

18-16-14-12
25

2 hét kihagyás

18-15-10-passz

2 hét kihagyás

10-10-10-32 - durván sok lett a vége

15-14-13-12-

Másfél hónap kihagyás

10-10-10-22

10-10-10-7- nem maxoltam ki - ehh, de gyökér vagy

Nemtommennyi kihagyás, több nem lesz egész nyárig!!

12-12-10-8-16 - lett volna még benne 1-2

36 nap kihagyás.

8-8-10-8-17 - innen indultam akkor most, 03. 18.-án. Nincs megállás

9-10-9-6-16 - 03. 20.-án

9-9-8-8-16 - 03. 22.-én

10-10-10-10-24 - 03. 25.-én - 59KG, 10 fekvő már sokkal könnyebben megy ki, jól bedurrantam

10-10-10-10-19 - 03. 27.-én - utolsó 10-es már nehezen ment ki... szerintem nem melegítettem be eléggé

10-10-10-10-23 - 03- 29.-én - YEAH Kb. ugyanolyan edzés volt, mint az előző, de csakazértis többet nyomtam ki, mint akkor

10-10-10-10-23 - 03. 31.-én - nem volt rossz edzés, csak megint este, fáradtan álltam neki...

14-12-11-10-22 - 04. 02.-én. Nice Job, pedig még fáradt is voltam

15-11-11-11-29 - 04. 04.-én - WoW, sok lett a vége. Következőre többet az elején, az első 4 fázisban.

15-12-10-12-28 - 04. 07.

11-15-11-10-22 - 04. 10.-én, azért csak ennyi, mert megvan a bedurranás módszere

13-10-10-10-28 - 04. 15.-én

Utolsó edzés: 04. 15. este. Edzés 2 naponta.

--

Azóta már egy szép excel táblázatot vezetek róla, egyszerűbb és szebb