2019. május 19., vasárnap

Gyorskeresés

tavasz

Írta: |

[ ÚJ BEJEGYZÉS ]

Úgy gondolom itt az ideje kicsit formába hoznom magam. Éléggé túlsúlyosnak számítok (120kg) és tavaly volt egy nagyobb sikerélményem, sikerült megszabadulnom 20 kilótól. Most szeretnék egy újabb 20-ast ledobni magamról. Nézegettem étrended, edzéstervet. Holnaptól nekiállok a dolognak. Fogyás mellet egy kis izom növelés a cél így a konditerem kézenfekvő megoldásnak tűnik. Ha valakinek van ezen a téren tapasztalata, akkor kérem írjon hozzászólást vagy ha esetleg tud hasznos oldalakat kérem linkelje. Holnap teszek fel egy képet és minden szombaton egy újat, amíg el nem érem a kívánt eredményt. :D

Hozzászólások

(#1) EczkE


EczkE
(PH! addikt)

Kitartás, kelleni fog! :K

[link]

Asszem mindenféleképpen!

(#2) fesii


fesii
(fanatikus tag)

Írd le légyszíves majd, hogy milyen erőfeszítéseket tettél annak érdekében, hogy sikerüljön a fogyás.
Főleg az étrendedre lennék kíváncsi...

(#3) Def26


Def26
(PH! félisten)

Én Norbi update ételfutár készételt kajálok, fél éve. És tényleg fogyok tőle. :D

Fanboy Status: PS4:On, Xbox:On, apple:On, samsung:Off, Microsoft:Off, Volvo:On,

(#4) deicide válasza fesii (#2) üzenetére


deicide
(PH! kedvence)

Én pl semmit nem változtattam, tavaly áprilisban kezdtem sportolni (bringa, futás, gyaloglás), 127-ről 101-re fogytam 11 hónap alatt és még többet is eszem, mint előtte. Ehhez persze extrémnek mondható mennyiségű mozgás társul, havi 60-70 óra, azaz minimum 2 óra/nap átlagban. Persze hétvégén több (5-5 óra szombat és vasárnap), de nyáron előfordult 13.5 órás bringázás is (301km :DDD )

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

(#5) fesii válasza Def26 (#3) üzenetére


fesii
(fanatikus tag)

Gondoltam rá de ahoz kölcsönt kéne felvegyek olyan drága..

(#6) fesii válasza deicide (#4) üzenetére


fesii
(fanatikus tag)

Nekem eddig az az egyetlen dolog működött , hogy melóba nem ettem. Ezzel fogytam is elég jól mert 8 óra séta megvan. De a 8óra séta megmaradt csak a munkakörőm lett haláli unalmas így sokszor nem is vagyok éhes de kimegyek kajálni mondván mit csináljak...

(#7) proci985 válasza fesii (#5) üzenetére


proci985
(MODERÁTOR)

számolj kalóriát, az is megoldás.

The first rule of tautology club is the first rule of tautology club. // Social justice in lagom amount.

(#8) Def26 válasza fesii (#5) üzenetére


Def26
(PH! félisten)

Heti 4k. Csak hétköznap. :U

Fanboy Status: PS4:On, Xbox:On, apple:On, samsung:Off, Microsoft:Off, Volvo:On,

(#9) Csuty94 válasza fesii (#2) üzenetére


Csuty94
(lelkes újonc)

rendben holnaptól leírom, hogy mit eszek minden nap és és hogy mit mozogtam

Ha valamit nem tudsz megoldani vodkával, oldd meg több vodkával :D

(#10) SUPREME7 válasza fesii (#6) üzenetére


SUPREME7
(őstag)
LOGOUT blog (1)

Akkor ezzel te nem fogytál, hanem sorvadtál. Sokan azt hiszik, hogy a nem evés a megoldás. Ha nem eszel, nem táplálod a szervezeted, ami pánikba esik és a legkönnyebben lebontható részedet emészti fel, és ez nem a zsír, hanem az izom. Lehet enni, persze módjával, de ha megvan a kellő mozgás akkor bármit. A lényeg a kalóriadeficit. (Magyarul az elfogyasztottnál több kalória elégetése)

Mozgás nélkül nem fog senki lefogyni. Aki ennek az ellenkezőjét állítja az hazudik!

További hozzászólások megtekintése...
Copyright © 2000-2019 PROHARDVER Informatikai Kft.