Emberek, borzasztóan feszültek vagytok. Nem mondom, hogy nem érthető, de tenni kell ellene. Persze lehet mondani, hogy "én jól kezelem stb.", de rengeteg emberrel találkozom nap, mint nap és látom, hogy NEM kezeled jól. Van aki igen, de nagyon kevés.
Tehát azt találtam ki, hogy: Írd ki magadból, ami nem tetszik, idegesít, nyom. Nyugodtan. Minimális szabályozás lesz, hogy ne sértsünk meg semmit és senkit, de tedd magad kicsit könnyebbé. Továbbá stresszkezelési technikákat is várok. Nekem is van néhány a tarsolyomban.
1.: Napi 3x 1 percig légzésgyakorlat: 3 mp-ig beszívod az orrodon a levegőt, bent tartod további 3 mp-ig és 3 mp alatt kifújod a szádon. Ez idő alatt kizárólag a légzésedre figyelsz. Semmi másra! Figylej, hogy ne mellkasból, hanem hasból lélegezz.
2.: Elhelyezkedsz nyújtott lábakkal egy kényelmes székben. Szépen lassan elkezded megfeszíteni az alsó végtagjaidat a lábujjadtól a combodig. Mehet jó erősen. Majd folytatva a medencédnél, hasadnál, a két karodat, a hasadat, mellizmot, az arc izmait és szépen tartod 10 mp-ig, majd elernyedsz. Ezt megismétled háromszor. Fontos, hogy ülj, mert a művelet alatt megszédülhetsz. Csak az izmaidat feszíted, semmi mást.
3.: Kimész szépen a hűvös levegőre(jól felöltözve) és hallgatod a környezetedben lévő hangokat. Csak hangokra és illatokra figyelsz közben sétálsz egy picit.
Kommentszabályzat: Mást nem sértünk és politikai töltetet nem viszünk bele. Senkinek a sérelmét nem lehet kritizálni. Ez most nem erről szól. Engedjétek, hogy kiadja magából. Ha nem értesz vele egyet, akkor is el kell most engedni. Hagy könnyítsen magán.
Kezdjük velem: Borzasztóan idegesít, hogy mindennap azt hallom, olvasom elkerülhetetlenül, hogy mennyi az új fertőzöttek száma és mennyien halnak bele. Idegesít és frusztrál. Sajnálom őket, de ezzel paráztatnak. Betartom a szabályzatot, de nem akarom minden nap ezt hallani, olvasni. Idegesít még, hogy nem figyelünk egymásra. Mindenki egy önző f*sz kezd lenni. Borzasztóan irritáló. Legszívesebben az ilyet meg tudnám ütni.
Hajrá!