Szerző: fLeSs | Dátum: 2010-02-22 15:50 | fLeSs oldala | Hozzászólások (10)
76,5 -> 77,9 kg
Ismét az a helyzet, hogy a súly nem árul el túl sokat. Pénteken már 75,7 kg voltam, aztán a hétvégén elkezdtem zabálni, és a víz/glikogén megemelte a súlyomat. Jól haladok. Úgy döntöttem, hogy márciusban folytatom a diétát. Az elmúlt hetekben kicsit lazábbra vettem a témát, de március elejétől újra belehúzok és megint kardiózni fogok. Március végén viszont tutira abba fogom hagyni ezt az egészet.
A grafikonon tök jól látszik, hogy hol tartottam csalónapokat, ezek azok a kis "tüskék".
Le a kalappal! 
Gratulálok!!! 
Nem sokan tudják betartani az ígéreteiket.
[ Szerkesztve ]
Student of the Word.
mit kajálsz?
1 hete kezdtem el én is,diétázni meg tornázni esténként.
csirkemell,rizs,saláták. kenyeret csak reggelire 1 szelet a magvas vacokból
de már unom 
szép teljesítmény. é)n max 10 kilót szeretnék leadni hasról és kész ( tudom ez a legnehezebb)
láttam a tv-ben valami reggeli műsorban ,hogy hasizomgyakorlatra gugolást mutattak. első nap 20 után majdnem összeestem most csináltam 10 perc alatt 200at belőle
[ Szerkesztve ]
one more thing
köszi. elhatározás kérdése.
korábban már leírtam, hogy mit kajálok. én sem különösebben élvezem... 
[ Szerkesztve ]
Szépen trendel, de kitörésgyanús felfelé. 
Netmaster
ja, higher high. van benne vmi, mert ez a hét diéta szempontjából már el van baszarintva.
Hát én max 2hétig tudok diétázni utána vége .Amugy az a baj hogy az esti 10körüli evést kéne elfelejteni de pedig akkor esik a jol a legjobban.
Európa szeptember 24 : F1 2010
Sziasztok!
Diéta ( nem a neten összehordott baromságok )
Röviden és tömören aki fogyni akar zsírból nem izomból az jó minőségű nem feldolgozott kajákat egyen! Egyáltalán ne egyetek telített zsírt (állati eredetű) se lisztes kaját, vajakat meg ilyen szarokat! Muszáj, hogy elfelejtsétek a rossz minőségű "tápanyagokat"!
Aki zsírból szeretne fogyni az áljon rá a rendes kajára mert az hogy koplaltok 90 meg nem tom milyen idióta időn át az baromság, és csak a zsírt raktározza a kúra és izom vesztéssel jár! Nem a mérleg mondja meg, hogy mennyi zsírod van hanem a tükörben látod, hogy megy e le rólad a zsír...
Egyszerű a kaja rizs- sok zöldség- hal vagy csirkemell (a húsokat nem disznó zsíron sütjük) (oliva olajon) és aki betartja az el is éri pár hónap alatt (fölöslegtől függően) a zsír deficitet, de persze ha utána vissza áltok a szemét kajákra akkor ugyan úgy vissza jön a zsír! A legfontosabb, hogy nem kell koplalni, egésznapra el kell osztani a kaját! Sok vizet igyatok!
Mozgás forma csak séta legalább napi 1 óra monoton séta! Futás nem jó izmot éget!
Aki télleg elszánt és fogyni akar az nagyon figyelmessen itt olvasson utána a dolgoknak! Bővebben írja le a fent megfogalmazottakat...
És itt egy videó is aki lusta olvasni de a bővebb okosságok a szöveges linkben vannnak!
Egy gyúros napja (videó)
Sok sikert minden elszánt zsírt égetni akarónak!!!
ui: nekem sikerült 3 évi felhalmozódott zsírt leszedni, nemsokára a kockák is látszanak már a hasamon végre újra - 2 havi diéta után és nem volt sanyargató koplalás!
Tibi
Life is Short... Ride Hard!!!
gúddzsáb 
k3n. in LoVe @ HD Ready 1080p | Steam: kennymcm
