Na ez felkeltette az érdeklődésem Köszi!

Nem tudom mi a célod, de a pihenés és a kaja NAGYON sokat számít. NAGYON!

Sok sikert az edzéshez. Várjuk a tapasztalatokat.

Deutsch Richárd Fotográfia - https://www.riccio.hu/ / https://instagr.am/deutsch.richard/

egy címet adsz? vagy linket a könyvhöz?

google -> fegyencedzés -> első találat

@bbazs96: Köszi az ötletet, jó könyv.

[ Szerkesztve ]

"hacsak nem jön a jó tündér break utasítás képében..."

De jo... ezzel a gondolattal mar tavaly ota foglalkozom, sok sikert, elmentettem a topikot (es ha veletlenul valahogy le tudom gyozni a testi lustasagomat, akkor en is beszallok..)

Reggae ‘till I die ... iPhone 13 mini, MacBook Air M1, Homepod (sztereó)

elég ha betörsz egy kirakatot, úgyis elindulhat a visszafordíthatatlan folyamat.

Sok sikert! Én is csinálom, elég jó. Várom a naplódat.

Ihn nikho! Mahna nikho mha nahna e rei!__....Ͼʘ.ʘϿ....__Mha nahno mha nah rikho! Ihni Kohei!

Na, meg lettem előzve az intróval. Sok sikert a cucchoz. Röviden én is írok pár sort.

Mielőtt el tudnám kezdeni, muszáj egyszer végigolvasni a könyvet(nyilván utána is kell forgatni). Erre mostanság nincs túl sok időm, még egy hétig üresjárás van, de az első ~50 oldal egy híg fos. Ódákat zeng a csávókám, azt hiszi ő szarta a spanyolviaszt - ez kicsit elkedvtelenít. Ettől függetlenül nem ásom el, az alapigazságok rendben vannak.

Amitől félek, de egyben az egésznek értelmet is ad, amit te is írtál, miszerint nem pure izomerősítés a cél, hanem az izületek is meg vannak terhelve komolyan. Van barátom, aki elkezdte, de abba is hagyta, nem bírták a csuklói. Magamból kiindulva ez elég problémás, a sok év sport, plusz anno a hirtelen növés ezzel párhuzamosan, térdszalagsérülés...blablabla... jól széjjelcincálta őket, boka, térd, csípő, könyök, csukló, nyak, szar mind. Emiatt félek is, meg sok jót is remélek, hátha bejön.

Amit le kell szögezni:

- biztos, hogy jó hatással van a külsőre, de a kondi(+porok stb) körbeverik ilyen téren, és lássuk be, aki ezt elkezdi, ott sokszor az izom/izomtömeg/látszat is cél(like me, izomerővel nincs bajom)

- időben nem sokat várok, szerintem fél-egy év, mire lesz látható eredménye bármilyen is

Na de glhf, februártól csatlakozom. Edzést kiegészíteni mindenképp optimális. Ha nem megy, akkor menjetek kettlebell-ezni

mod:

Kíváncsi vagyok, meddig bírod a naplózást Neten van pár amúgy. Én speciel tojni fogok a naplóra, a súlyt is csak azért nézem meg, mert eddig is nézegettem. De az biztos, hogy nem fog gyorsan növekedni

[ Szerkesztve ]

"The time you enjoy wasting is not wasted time."

köszönöm a bátorítást mindenkinek, a naplózást igyekszem érdekesre csinálni hogy olvassátok, aztán meglátjuk mi alakul belőlem köv. tanévkezdésig!

a fordított testhelyzettől nem lehet valami bajom? pl. vér a fejembe megy nem ájulok be?

Nem

"The time you enjoy wasting is not wasted time."

dehogy lehet
mindennap látsz fejjel lefelé embereket nem?

A Föld déli részein is laknak emberek, nekik sincs semmi bajuk, pedig ők igazán fejjel lefelé vannak.

Ihn nikho! Mahna nikho mha nahna e rei!__....Ͼʘ.ʘϿ....__Mha nahno mha nah rikho! Ihni Kohei!

Na már 2 vasárnap is volt a bejegyzésed óta. Hol maradnak a bejegyzések? Csak nem ellustultál?

Ihn nikho! Mahna nikho mha nahna e rei!__....Ͼʘ.ʘϿ....__Mha nahno mha nah rikho! Ihni Kohei!

Ja-ja, én őszintén meg mondom, ezt is vártam

franc0:

Rossz helyen nézel körbe. Egy dolog kurvázni és egy dolog élni.

"The time you enjoy wasting is not wasted time."

A téma az lehet, hogy divat lett, de a kivitelezés szerintem nem. Elég sok türelmet és időt és egyes gyakorlatoknál erőbefektetést igényel (szerintem) ahhoz, hogy valaki csak divatból csinálja.

Ihn nikho! Mahna nikho mha nahna e rei!__....Ͼʘ.ʘϿ....__Mha nahno mha nah rikho! Ihni Kohei!

Mégis a belefektetett energia számít a legtöbbet.

Nem az az igazi férfi aki minden nőt meghódít, hanem aki ismeri a nagyfeszültségű földkábelek szigetelésének technikáját.

No-no Az étrend és a pihenés legalább 50%-a a dolognak Van cimborám, aki 2 hónap alatt úgy felgyúrta magát, hogy medvéket ijesztgetett Alaszkában. Ezt mindenféle tápkieg és por és még rosszabb cucc nélkül hogy lehet megcsinálni? Sehogy. Ja de, 6-8 év alatt.

"The time you enjoy wasting is not wasted time."

Ja csak nézd meg mennyivel hamarabb le is ereszt. Nekem is volt ismerősöm Naposim-al tolta magát, 1 hónap után repedt a bőre annyira nőtt, bár az illegális szteroid.

Egyébként nem azért írtam, hogy nem számít, mert kell a szénhidrát, fehérje, meg az anyagok amik megkötik, de maga az edzés akkor is a legfontosabb, aki mást mond hazudik.

[ Szerkesztve ]

Nem az az igazi férfi aki minden nőt meghódít, hanem aki ismeri a nagyfeszültségű földkábelek szigetelésének technikáját.

Ja csak nézd meg mennyivel hamarabb le is ereszt.

Na ja, ez mondjuk így is nézett ki. Én soha nem gyúrtam életemben, de a 14 év sport azért hagy nyomot, és a mostani féléves kényszerpihenő után ugyanúgy nézek ki, mint mikor abbahagytam. Igaz, hogy a tüdőkapacitásom meg az izomerőm durván megkopott, de külsőre zéró változás. Amúgy ha belegondolok, számszerűsítve nálam is az edzés van többségben, mondjuk 50-25-25 az edzés-étrend-pihenés.

"The time you enjoy wasting is not wasted time."

Ehhőőő.. Há azért nem látjuk, hogy dafuq, mert nem ír hozzászólást az írásához.
http://logout.hu/bejegyzes/bbazs96/allapotfelmeres_nulladik_het/friss.html
http://logout.hu/bejegyzes/bbazs96/f_k/friss.html

Szóval gyógyulj meg, aztán toljad a Fegyencet!

Ihn nikho! Mahna nikho mha nahna e rei!__....Ͼʘ.ʘϿ....__Mha nahno mha nah rikho! Ihni Kohei!

UP!